أنا شخص عاطفي جداً وتغلبني المشاعر وربما تأخذ بي للهلاك .. كيف يمكنني التغلب على ذلك بقدر يجعلني لا أُسيء لأحد ولا أظلم أحد ولا أجتل أحد يغضب مني ويكتم في نفسه ؟
كيف أتغلب على العاطفة والمشاعر ؟
التعليق السابق
بما أنك تقول إنك تعرف ما يمليه العقل لكن القلب يغلبك، فلا تحاول إقناع نفسك في لحظة الانفعال، بل أجل القرار. أعط نفسك وقت قبل الرد أو التصرف، حتى لو كان نصف ساعة أو يوم بحسب الموقف. كثير من القرارات التي نتخذها تحت تأثير المشاعر تبدو مختلفة تماما بعد أن تهدأ.
ومع الوقت ستتعلم أن تجعل العاطفة تخبرك بما تشعر، لكن تترك للعقل مهمة اتخاذ القرار. يعني هدفنا ليس توقيف العاطفة ولكن إعطاء فرصة لعقلنا ليعمل ويوازن الأمور ونتخذ القرار بعد ذلك
تأجيل الرد مهمة جدًا لكن أحيانًا نحتاج قبل أي قرار أن نفهم حجم الشعور نفسه هل هو غضب لحظي أم تراكم لمواقف قديمة؟ لأن التعامل مع الانفعال كأنه لحظة ممكن يجعله يكرر نفس الأخطاء ومهم أيضًا ينتبه لإشارات جسمه وقت الشعور مثل التوتر أو سرعة الكلام أو رغبة في الرد بسرعة هذه العلامات تعني أنه منفعل ويحتاج يهدأ قبل ما نتصرف.
فعلاً، أشعر بالانفعال الشديد على الرغم من تملك نفسي لكن من الداخل قد أكون منفجراً بالفعل وأتقمص السيطرة على نفسي من الخارج.
أعتقد الانفعال الشديد يأتي من تراكمات بسبب أشخاص معينة لن يأتي بسبب لحظة فحاول التحدث معهم في المواضيع القديمة لتصفية النفس ممكن تكون فهمت بعض المواقف بشكل خاطئ التحدث سيوضح الأمور أو قلل التعامل المباشر معهم لكن الأفضل المصارحة والتحدث.
التعليقات