7

كيف أتغلب على العاطفة والمشاعر ؟

أنا شخص عاطفي جداً وتغلبني المشاعر وربما تأخذ بي للهلاك .. كيف يمكنني التغلب على ذلك بقدر يجعلني لا أُسيء لأحد ولا أظلم أحد ولا أجتل أحد يغضب مني ويكتم في نفسه ؟


التعليق السابق
0
Mahmoud_Alkhonani أضف ردا

لا مشكلة في ذلك، ولكنها تكمن في أن العاطفة تتغلب على العقل،

بعمني آخر أعلم الأمر جيداً وما العقلاني فيه ولكن القلب يتغلب دائماً فما الممكن فعله تجاه ذلك؟

2
NoraAbdelaziem أضف ردا

بما أنك تقول إنك تعرف ما يمليه العقل لكن القلب يغلبك، فلا تحاول إقناع نفسك في لحظة الانفعال، بل أجل القرار. أعط نفسك وقت قبل الرد أو التصرف، حتى لو كان نصف ساعة أو يوم بحسب الموقف. كثير من القرارات التي نتخذها تحت تأثير المشاعر تبدو مختلفة تماما بعد أن تهدأ.

ومع الوقت ستتعلم أن تجعل العاطفة تخبرك بما تشعر، لكن تترك للعقل مهمة اتخاذ القرار. يعني هدفنا ليس توقيف العاطفة ولكن إعطاء فرصة لعقلنا ليعمل ويوازن الأمور ونتخذ القرار بعد ذلك

2
Mai_Easa22 أضف ردا

تأجيل الرد مهمة جدًا لكن أحيانًا نحتاج قبل أي قرار أن نفهم حجم الشعور نفسه هل هو غضب لحظي أم تراكم لمواقف قديمة؟ لأن التعامل مع الانفعال كأنه لحظة ممكن يجعله يكرر نفس الأخطاء ومهم أيضًا ينتبه لإشارات جسمه وقت الشعور مثل التوتر أو سرعة الكلام أو رغبة في الرد بسرعة هذه العلامات تعني أنه منفعل ويحتاج يهدأ قبل ما نتصرف.

0
Mahmoud_Alkhonani أضف ردا

فعلاً، أشعر بالانفعال الشديد على الرغم من تملك نفسي لكن من الداخل قد أكون منفجراً بالفعل وأتقمص السيطرة على نفسي من الخارج.

2
Mai_Easa22 أضف ردا

أعتقد الانفعال الشديد يأتي من تراكمات بسبب أشخاص معينة لن يأتي بسبب لحظة فحاول التحدث معهم في المواضيع القديمة لتصفية النفس ممكن تكون فهمت بعض المواقف بشكل خاطئ التحدث سيوضح الأمور أو قلل التعامل المباشر معهم لكن الأفضل المصارحة والتحدث.