ما هي أفضل النصائح لزيادة طاقتي النفسية؟

كتجربة الرياضة فعالة جدا جدا، في التخلص من الطاقة السلبية ولكي ألزم نفسي اشتركت بنادي قريب من المنزل حتى لا أتكاسل بسبب المسافة، فعليا هذه التجربة خلقت طاقة لدي بعد فترة انخفاض بالطاقة كبير.

وحرصت على أن أخرج من منطقة الراحة التي أنا بها (عاداتك اليومية) من خلال إدخال تحديات جديدة، مهارة أتعلمها، مشكلة أحلها، نقطة ضعف أعالجها، وهذا خلق نوع من التحدي ليومي كان غائبا بوسط مهام معتادة.

النوم والنوم والنوم، هذه نصيحتي الأهم الذي لم أنتبه إليها واستخفيت بها، النوم مهم جداً، الحصول على 9 أو ٨ ساعات من النوم الجيد كل ليلة أمر لا يستهان به، النوم الجيد ينعش عقلك ويحسن الوظيفة الإدراكية. بالعموم أيضاً حافظ طوال الوقت على رطوبة جسمك، يعني اشرب الكثير من الماء طوال اليوم للحفاظ على عمل دماغك على النحو الأمثل لإن هذا يمثّل بنزين ادراكك وصحتك النفسية وجسدك بالعموم.

بالإضافة إلى كل هذا خذ فترات راحة قصيرة وكثيرة، لا تجعل فترات راحتك طويلة وقليلة بل العكس، وأحط نفسك بالأشخاص الذين تحبهم.