السلام عليكم
اعاني من ادمان تصفح وسائل التواصل الاجتماعي الفيس بوك و الإنستكرام و بكثرة و قراءة كل ما تقع عليه عيناي فيها رغم أن كل الصفحات التي اتابعها هي صفحات مفيدة لكن الأمر بدأ يضرني فقد أصبت بجفاف العينان من كثرة تفقد هاتفي و التصفح و تكاسلت عن أهدافي و اعلم أن السبب الأكبر لهذا التكاسل و عدم تحقيق أهدافي كلها حتى اللحظة هو ادمان تصفح وسائل التواصل الاجتماعي
فما هي نصائحكم لتقليل التصفح هذا او قطعه نهائياً؟
إلغاء تثبيت تلك التطبيقات من هاتفك ببساطة، إفعل ذلك فقط بالطبع ستجد صعبة في التعود في الأول لكنك ستجاهد نفسك ورغبتك في تصفح الأخبار مثلا اسخدم القنوات الفضائية في ذلك، والغالب فإننا نستعمل تلك التطبيقات لأننا نشعر بالفراغ، لذلك يجب عليك ملء ذلك الفراغ بشيء أخر إقرأ، أكتب، أكمل تلك المهمات المتراكمة بسبب التسويف المتكرر، بعد ذلك ستجد نفسك تعيش حياتك بدون تلك التطبيقات فهي ليست هواء أو ماء أو قوت حياة لترتبط بها حياتك، فكر بهذا المنطق فقط وستجد الفرق.
صحيح يا وفاء
لكن أنا هناك كروبات في الفيس تخص عملي لذلك افتح الفيس أحياناً لمتابعتها فماذا تنصحيني عزيزتي بهذا الشأن؟
مرحبًا بك معنا صوفي في نجتمع حسوب
اعتقد ان إلغاء تثبيت تلك التطبيقات هو الحل الامثل، وهذا ما أفعله وابحث عن شيئ مفيد آخر لفعله لاستبدال وقت تلك التطبيقات، اما عن تصفح جروبات العمل، فإن لم تكن بحاجة للنفقد كل ساعة فإني اتصفحها من المتصفح مرة او اثنين باليوم فقط لتفقد الإشعارات، أو أنقل معظم عملي لتطبيق واحد وليس عدة تطبيقات. بالإضافة إلى إلغائك لمتابعة معظم الجروبات والصفحات غير الخاصة بالعمل والأصدقاء المقربين جدًا فهذا يقلل تشتتك عند تصفح وسائل التواصل.
التعليقات