لو نومك مظبوط متشوفش الفيديو ده!

هي نصائح مفيدة حقا، ولكن من المستحيل أن اطبقها، استعمال الهاتف قبل النوم مدمن عليه منذ سنوات عدة، حتى أن الهاتف هو من يحيلي الى النوم، لا أتذكر نفسي أنني نمت باكرا، نادرا بالرغم من درايتي بأنه في حالة النوم على الساعة 10 ليلا سأقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 40%، ولكن الى الأن لم أجد دراسة علمية تثبت لي خطر النوم المتأخر في وجود أشخاص عباقرة كانوا يتصفون بالنوم في منتصف الليل.