الذاكرة الضعيفة

أ/ سارة لا تخبري نفسك أبدًا أنك تملكين ذاكرة ضعيفة؛ لأنك بتلك الطريقة تبرمجين نفسك على هذا الاعتقاد، ومع الوقت ستستلمين لاعتقادك هذا وستضعف ذاكرتك بالفعل؛ لكن بدلًا من ذلك حاولي تبحثين عن طرق جديدة للحفظ.. فمثلًا لو كان حفظ جمل بلغة مختلفة من الممكن أن تفهمي معناها أولًا ثم البدء في حفظهم، ولو كانت صيغ كيميائية أفعلي كما فعلت في ثالثة إعدادي وأحفظي أول حرف من كل كلمة، وبذلك ستتذكرين العناصر كلها وحتى المعادلات بتلك الطريقة؛ لكن نصيحتي الأساسية هي أن تفهمي أولًا لأن الفهم سيساعدك كثيرًا على الحفظ.

مع الاسف هذا حال الكثير من المدارس، ولكن أولًا يجب أن تخبري نفسك بأنك قوية كفاية حتى تتغلبي على مشكلتك، ولا تصدقي كل ما يُقال عنك، فأحيانًا مشكلة النسيان تكون مشكلة خوف وتوتر في الأصل، ويمكن التغلب على ذلك من خلال تمارين مثل اليوجا والتأمل، يمكنك قراءة العديد من الكتب في هذا المجال.

وبالنسبة إلى مشكلة تقوية الذاكرة نفسها، فننحن لدينا معلومات قليلة عن الذاكرة، وكيفية تكوين الذاكرة في المخ، ولكن العلم الحديث يخبرنا بأن الذاكرة هي عبارة عن تشابكات عصبية ولها وجود مادي في المخ، يمكننا أن نزيد من قدرة هذه التشابكات على الحفظ بشكل أقوى، لأن المخ عبارة عن عضلة مثل أي أي عضلة أخرى بالجسم يمكن أن نجعلها أقوى بالتمارين، هذا ومع اختلاف أنواع الذاكرة تختلف أيضًا أنواع التمارين المطلوبة.

أنا مدرك أن الموضوع طويل ويصعب شرحه، ولذلك أقترح عليكي قرأة كتاب ( مهارات تنشيط الذاكرة اسم المؤلف: مادلين بيرلي آلن) أو كتاب (كيف تقوي قدراتك الدماغيه وتصل إلي ذروتك في الذكاء والذاكرة والإبداع اسم المؤلف: روجر ب يابسن الابن)

أو ابحثي بنفسك في الكتب التي تتحدث عن هذا المجال واختاري ما يعجبك.

هذه الكتب ساعدتني شخصيًا في تحسين القدرات الذهنية والئاكرة لدي، أتمنى أن يقدموا لكي نفس الاستفادة.