لعل الرياضۃ من اهم الاشياء الضروريۃ في حياۃ الانسان انا ممكن اقدم برامج رياضۃ بااوزان وبدون اوزان بالنسبۃ للرجال والنساء والنظام الغذاءي لمهتم انا رهن الاشارۃ