مدرب رياضۃ

الرياضة بالنسبة لنا من العادات الصعبة التي يمكن أن نحافظ عليها ضمن روتينا اليومي، وكلما أبدأ أتراجع مرة أخرى، ماهي نصائحك حول هذه النقطة.

ثانيا أعاني من ضعف عضلات الظهر والبطن وهذا يسبب لي ألما لا يُحتمل، هل تقترح علي تمارين رياضية معينة لتقويتها.

وهل يمكنني بالرياضة إنقاص عشر كيلو من الوزن، خاصة أن هذه الزيادة لا تستجيب للحمية الغذائية؟

شكرا لك

بما أنك وضعت مساهمتك في مجتمع إسألني، يعني هذا أنه يمكننا أن نسألك عن بعض الامور التي تخص الرياضة.

هل يمكن لمرأة بوزن جيد أن تمارس الرياضة بدون أن تخسر أي وزن؟ وماهي الرياضة المناسبة لها؟

ماهو النظام الغدائي الجيد لزيادة الوزن؟