العنوان غريب بعض الشيء فأنا مبرمج أقضي حوالي 10 ساعات على الحاسوب في البرمجة و التصميم فهل هذا يظر بعيناي و أنا أضع نظارات + مقاومة لضوء الحاسوب!!!
سألت أطباء كوبيين بالجزائر يدعو بالموثوقين و الخبراء فأجابوني أن الحاسوب لا يؤثر على نظري و لاكن للأسف والداي لا يتفهمون الأمر حتى و ان كان من طرف طبيب .
فما الحل ؟
المشكل الحقيقي في حال استخدامك لنظارة مخصصة للحاسوب وشاشة من النوع الحديث سيكون :
جفاف العينين، لذلك يجب عليك (وعلي أيضا) كل ساعة أن تغلق عينيك بين فترات لا تتجاوز الساعة، وذلك كي ترطّب بالدموع.
تقلص البؤبؤ -أو لا أدري ما الجزء الذي يتقلص بالضبط- وذلك بسبب النظر للشاشة القريبة منك، لذلك يجب عليك (وعلي أيضا) أن يكون أمامك نافذة تسرح -بنظرك- فيها بين الفينة والأخرى.
هذا ما أعرف والله أعلم.
-أو لا أدري ما الجزء الذي يتقلص بالضبط-
الحدقة أو البؤبؤ
وهو الجزء الأسود من العين، الجزء الخارجي هو القزحية، وهو المسؤول عن دخول الضوء إلى العين، تقلص البؤبؤ أو تضخمه هو ليتم التحكم بمساحة القزحية وبالتالي كمية الضوء الداخل
ماهي المشاكل التي يسببها تقلص البؤبؤ ؟
وماهي افضل الشاشات الكبيرة ام الصغيرة والضوء القوي او الخافت
حجم الشاشة يلعب دور مهم كلما كانت اصغر تسبب جفاف للعين
من تجرتي كنت استخدم شاشة 17 بوصة سابقا و اترت على عيناي كنت احس بجفاف و بحرقة في العين طول اليوم
بعد تغييرها بشاشة 22 بوصة و تكبير الخطوط في محرر notepad++ الان الحمد لله خفت تلك الاعراض و تقريبا اختفت
استعملها منذ سنتين و حوالي 8 الى 10 ساعات في اليوم
خلاف انه يسبب ظرر كبير للعين فهو يسبب الاكتئاب ايضا...لماذا اصبحت كل حياتنا متعلقة بالحاسوب
حقيقة انا اتأثر بالشاشة كثيرا خاصة انها صغيرة واستعمالي للحاسوب يتجاوز 11 ساعة في متوسط استعمالي
لذلك عندما احس بأن عيناي يتأثران ابتعد عن استخدام الجهاز وعن اي شاشة عموما واقلل من استخدامي له لاقصى درجة
ويمر يومين او ثلاث وتعود الى حالتها الطبيعية فاعود الى استعمالي انا ايضا
ليس عليك ان تطيع والديك في كل الأمر هناك امور مختلفه بين زمانهم وزماننا انا اعرف و جربت خوف الوالدين
لا ادعوك لعصيانهم ولكن اشرح الامر ودعهم يقتنعوا بوجهة نظرك وبين لهم انك كبرت واظهر لهم انك مسؤول عن اختياراتك
وسيكون من الجيد لو اظهرت لهم انك تستفيد من جلوسك الطويل على الكمبيوتر مثل ان تعمل وتحصل اموال.
السلام عليكم
بالإضافة لما قِيل
عليك بإضاءة الغرفة وأنت تعمل على الحاسب حتى لا يتجمع تركيز عينك على الضوء الصادر من الشاشة.
استخدم الأنواع المسطحة من الشاشات LCD أو LED فهي لا تصدر إشعاع إلكتروني كما في سابقاتها العاملة بأنبوبة شعاع الكاثود في الغالب إنقرضت.
إستخدم حجم كبير من مقاسات الشاشة لراحة العين وعدم التركيز في مجال ضيق.
قلل إضائة الشاشة -الشروق- بالقدر الذي يريح عينك فلا تقلله بدرجه تنهك عينك في محاولة, فلا تجعل الشاشة مضيئة جداً أو خافتة جداً يصعب قراءة محتوياتها.
طالما نظرك سليم أنصحك بالإبتعاد عن النظارات تماماً.
نصحيتك رائعة شكرا لك أخي لكن لا يمكن أن أقلل من إضائة الشاشة فأنا مصمم و سيؤثر ذلك على الألوان
أنا اقول لك مع تتطور الشاشات - مسأله تأثير الإضاءة على العين شي بسيط جداً ويمكن تجنبه بخفض إضاءة الشاشة هذا إن دعى الأمر.
نصيحتي لك تخص جانب أخر - وهو ان الجلوس 10 ساعات امام الحاسوب جلسة مطولة قد يوصلك لمرحلة ضيق من الحياة مع الزمن او تأثير صحي على جسمك وهذا ما حصل معي لأنني مثلك بفضل الله أعشق الجلوس امام الحاسوب. لكنني غيرت هذه العادة واصبحت انوع انشطتي وبين ساعة واخرى اخرج على الطبيعة او اجلس على السرير لقراءة كتاب وغيره...
قضاء نفس حياتنا مع آلة سيكون له تأثير كبير لاحقاً على حياتنا.
انا بدأت أعاتي من جفاف العين وألم في الرأس.. لذلك وضعت خطة لمدة 5 سنوات بترك البرمجة وتعلم مهارات جديدة لوظيفة أخرى
التعليقات