فل تواجه ماضيك وتذكر كل لحظه منه وتخيل جميع ابعادها وفكر لماذا كان هذا الماضي اسود لانك فعلت شئ حرام مثلا او لا انساني فكر لماذا فعلته او حصل لك ستجد اسباب عده لو تعمقت قليلا تقبل هذه الاسباب لو كانت هذه الاسباب خارج ارادتك تقبل انك ليس لك خيار لو كانت من صنعك و وعيك التام تقبل انك اخطئت وتعلم من خطئك *اسف لو نظرتي كانت سطحيه للموضوع