الأن بعد انقضاء سنة كاملة واكثر لم أواجه مشاكل مع التدخين الحمد الله ولم استعمل السيكارة الالكترونية أبدً ولم اتبع استراتيجية الانشغال التام لان مع الايام ماذا افعل اذا أُتيح لي وقت فراغ فكانت الخطوة التالية هي ان اعزز ارادتي في وقت فراغي و الحمد الله مضد سنة واكثر وانا غبر مدخن ونقطة مهمة جدا كل فتر من الزمن انظر الى الوراء واقول لنفسي مضا الكثر لا يمن الرجوع الى نقطة الصفر كل ما مضا وقت اكثر اصبح الرجوع لنقطة
يمكنك التجارة في الملابس كما ارى في محيطي انها انجح شيء مثلا شراء البسة من اسطنبول لانها رخيصة وجودتها جيدة وانصحك بعدم شرائها من المواقع تعرف على شخص مقيم فيها
الانقتاع البات من الصباح لان في ساعات النوم انت لاتدخن ويكون قد مضا على الجسم ساعات النوم و ساعات النوم هي في الاساس تقلص حجم البالون النيكوتيني وين مضا اليوم الاول فقض قطعت نصف المشوار