إذا كنت غارقة في المشاعر وتشعر بعدم الأمان ، فأنت بحاجة إلى التوقف وإيجاد طريقة للاعتناء بنفسك. يمكن أن يساعدك المشي أو التحدث إلى الأصدقاء المقربين أو رحلة قصيرة أو الاستماع إلى الموسيقى أو التأمل أو الكتابة. بمعنى آخر ، أي شيء يساعدك على العودة إلى الوضع الطبيعي والتوازن مفيد. نقدر أي تقدم مهما كان صغيرا. كل خطوة تخطوها لها قيمة وتقربك من أحلامك. ركز على الحاضر عن طريق التنفس بعمق ووعي وتقدير ما يجري.

هذه الأعراض الارتيابيـة هي سبب في التقليل الدائم من هوامش الأرباح التي تحققها الشركة، وتجعلها من أقل الشركات نجاحاً في المجال الذي كان يمرّ بطفرة استفاد منها الجميع.