كل الدراسات تشير إلى أن السجائر تسبب خطر كبير على صحة المدخن ، ونحن جميعا نعرف شدة هذه المخاطر وعواقبها. كما نعلم أن الإقلاع يمكن أن يكون صعب للغاية. فلهذا السبب تم اجراء الكثير من الدراسات لمعرفة الطرق التي تجعل العملية أقل تأثيرا على الصحة النفسية. الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والرئة, وكذلك من خطر الإصابة بمرض السرطان. 1. العلاج بالأدوية المعتمدة والتي تسخدم بكثرة في السنوات الأخيرة أو بالطب البديل: - العلاج بالأدوية المعتمدة شامبكس

تجنب الاطعمه التي تظهر علامات تهيج وهي معروفة مثل المكسرات والدهون والشطات الاجبان والبيض واي طعام يسبب الحساسية المانجو الحلويات (شوكولاته خاصة)؛ الطعام الحار (المطبخ الشرقي) ، الوجبات السريعة ، الشاي القوي ، القهوة ، الكحول. القلق والاكتئاب. التعرض لأشعة الشمس. مستحضرات تجميل زخرفية تحتوي على مواد كوميدوغينيك. النظافة الجسدية والمكان الذي تعيش فيه هل تسكن في غرفه متسخه مغبره على فراش لا يتم غسله ومخده قديمه الشعر الطويل أيضا قد يتسبب بذلك لان عند وجود رطوبه في الشعر قد