ليس عندي خبرة شخصية في هذا الموضوع ولكن مر علي كثير من المواقع ينصحون بالرجوع لهذا الكتاب https://suar.me/XqVmY

هذا الكتاب يساعد على معالجة معظم التوترات النفسية التي نعاني منها جميعا في حياتنا العصرية اليوم مثل: القلق والاكتئاب وضعف الثقة بالنفس ومواجهة الناس عن طريق آليات العلاج السلوكي المعرفي CBT. إذا استثنينا المصادر الدينية أرى أنه أهم كتاب قرأته في حياتي! قرأته لأول مرة في المرحلة الجامعية وتمنيت أنه وقع في يدي قبل ذلك بكثير.. Feeling good David D. Burns