تتضارب الآراء حول نوع التمرين للاعب كمال الأجسام الذي يهدف إلى خسارة الوزن ،أنتم ما رأيكم في هذا ؟
خسارة الوزن أو التنشيف ،أوزان خفيفة أو مرتفعة ؟
لا علاقة للاوزان بالتنشيف او التضخيم
دائما قم برفع الوزن المناسب لك
والاكل هو العامل الاهم ان كنت تريد التنشيف او التضخيم ثم الكارديو
النظام الغدائي هو ما يحدد التنشيف و التضخيم
اما الاوزان فإحمل ما تجده مناسب ولك القدرة على عمل تكرارات به
التعليقات