بعد مباراة منتخب البرتغال وليختنشتاين أصبح كريستيانو رونالدو هو أكثر لاعب في التاريخ مشاركة في المباريات الدوليّة ، فقد شارك رونالدو في 197 مباراة مع المنتخب البرتغالي متجاوزًا الدولي الكويتي بدر المطوع .
ووصل رونالدو لهدفه 120 مع المنتخب البرتغالي ، حيث رونالدو هو أكثر لاعب تسجيلاً للأهداف مع المنتخبات.
وفي رقم قياسي آخر استطاع رونالدو مواصلة تسجيل الأهداف مع البرتغال للمرّة ال 20 على التوالي ، منذ عام 2004 .
كريستيانو رونالدو هو واحد من أفضل لاعبي كرة القدم في التاريخ، ويتمتع بجسم رياضي ممتاز ولياقة بدنية عالية، وهذا يساعده على الحفاظ على فورمته وتحطيم الأرقام القياسية.
ومن أهم الأساليب التي يستخدمها رونالدو للحفاظ على لياقته البدنية وفورمته هي:
1- التدريب اليومي: يتدرب رونالدو بانتظام، حيث يقوم بتمارين اللياقة البدنية والتدريبات الفردية والجماعية، ويعمل بجد لتحسين قوته وسرعته وتحمله البدني.
2- النظام الغذائي الصحي: يتبع رونالدو نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث يتناول الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات والمعادن، ويجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والحلويات بشكل كامل.
3- الراحة الكافية: يحرص رونالدو على الحصول على الراحة الكافية والنوم الجيد، حيث يعتبر النوم الجيد جزءًا هامًا من برنامجه اليومي للحفاظ على لياقته البدنية.
4- الاهتمام بالتفاصيل: يهتم رونالدو بالتفاصيل الصغيرة التي تساعده على تحسين أدائه، مثل ارتداء الملابس الرياضية المناسبة وتغيير حذائه بشكل منتظم والحرص على الاسترخاء بين المباريات.
ويعزى تحطيم رونالدو للأرقام القياسية إلى موهبته الكبيرة وجهوده الشخصية المستمرة لتحسين أدائه والتفوق على نفسه، بالإضافة إلى قدرته على العمل بجد والتحمل البدني والنفسي، والتفاني في اللعب والتنافس على أعلى مستوى.
التعليقات