مقاومة الكلب الأسود

ربما تعاني من الاكتئاب الموسمي كتبت عنه هنا

يمكنك الاطلاع على تعليقات الزملاء والنقاش حوله لتخرج من هذه الحالة، أما عني وكوني من محبي الصيف ولا أشعر بالراحة في فصل الشتاء، أحرص على رؤية الشمس يوميا ولو لخمس دقائق والوقوف بها هذا كفيل يجعلني سعيدة طوال اليوم، وأنجز أعمالي بحماس.

أصارع دائمًا فصل الشتاء، ينتابني شعور القلق وتقلب المزاج به، علاوة على ذلك انتاجيتي سواء في التعلم أو العمل تقل، بجانب معاناتي مع الانفلونزا الحادة.

لا يوجد طريقة معينة للتأقلم مع مثل هذا الامر سواء التعرض للشمس ولو قليلا، احتفظ بالزهور في شباك الغرفة. ربما مثل هذا الامر يحسن مزاجي كثيرًا 

ممارسة الرياضة اليومية، الكثير ينصح بممارستها خارج المنزل، يقال بأنها أفضل. في الحقيقة لم أرب ذلك ولكن بالتأكيد أشعر بأن حسناتها أكثر من ممارسة الرياضة في المنزل.

قضاء وقت مع الأصدقاء في الخارج وخاصة عندما يكون الجو مشمسًا.

تناول غذاء صحي يشمل زيت الزيتون، والخضار والفواكه بجانب المكسرات . يفضل تناول حمية البحر الأبيض المتوسط.

تنظيم أولوياتنا وأهدافنا وإنجاز الأهداف التي تتطلب إنتاجية اعلى في الصباح معتمدا على تقنية باريتو.

​​