علاج النسيان الشديد المتكرر

و عليكم السلام:

بالنسبة لي لم أمر بهذه التجربة بعد و الحمد لله و أتمنى لك تلافي هذه المشكلة سريعاً، أما فيما يخص الأسباب و العلاج سوف أذكر لك بعض النقاط بشكل عام، أتمنى أن تجد الفائدة عليها.

هنالك العديد من الأمور التي تلعب دوراً في الذاكرة قد تعود لأسباب حياتية كالتوتر و الضعوطات النفسية أو عدم التركيز كما ذكر الأخ بهاء، أو نتيجة التقدم في العمر و هي المؤشرات الأولى لمرض الزهايمر، أو تعود لسبب عضوي يتم الكشف عنه بعد إجراء تخطيط للدماغ من قبل الطبيب.

لتلافي هذه المشكلة أنصحك بالأمور التالية التي أثبتت فعاليتها في تقوية الذاكرة:

1. الإقلاع عن التدخين و الكحول.

2. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة يومياً، أيضاً كما ذكر الأخ بهاء، كالمشي البسيط لمدة عشرين دقيقة.

3. تناول طعام صحي متوازن غني بالمواد الغذائية، خاصةً فيتامين ه و الأوميغا 3 الذي يتواجد في السمك أو حب زيت السمك.

4. ممارسة القراءة أو تعلم لغات جديدة أو استخدام ألعاب الكومبيوتر التي تقوي الذاكرة و تعزز المعرفة.

5. تناول عشبة الجينكوبيلوبا أو المتممات الغذائية الحاوية على نبات الجينكوبيلوبا، فقد أثبتت فعاليتها في تحسين الدورة الدموية للدماغ و تقوية الذاكرة.

بالنسبة للعسل فهو مفيد عموماً لصحة الجسم و تقوية الجهاز المناعي لكن ليس بشكل خاص للذاكرة، كذلك الأمر بالنسبة لفيتامينات ب12 فهي مقوية للأعصاب و لها فوائد صحية عديدة للجسم لكن ليس بشكل خاص للذاكرة.