🍎 وصفة إفطار بالرمان والزبادي

المكونات:

  • 1/2 كوب حبّات رمان طازجة
  • 1 كوب زبادي يوناني (قليل الدسم)
  • 1 ملعقة صغيرة عسل طبيعي
  • 1/4 كوب شوفان (اختياري)
  • رشة قرفة (حسب الرغبة)

الطريقة:

  1. في وعاء، اخلطي الزبادي مع العسل والقرفة جيداً.
  2. أضيفي حبات الرمان والشوفان وقلّبي بلطف.
  3. زيني الوجه بحبات رمان إضافية.
  4. يُقدم فوراً بارداً.

🌟 فوائد الرمان في الإفطار:

  • غني بمضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة.
  • يساعد في تحسين عمليات التمثيل الغذائي (الميتابوليزم).
  • يُحسن الهضم ويمنح شعوراً بالشبع.
  • مفيد لصحة القلب وخفض الكوليسترول الضار.

🔢 السعرات التقديرية: حوالي 250–300 سعرة حرارية حسب كمية العسل والشوفان.