ربما يعتقد البعض اني سوف اتحدث عن موضوع يختص بعلم النفس. لكن الحقيقه اني سوف اتحدث بهذا المقال عن ما يجول بقلب كل من يقرا . الصورة الذهنيه الذاتيه. ماهي وكيف تؤثر بحياتنا بشكل كبير. 

يميل الكثير من الناس إلى الخلط بين الصورة الذاتية ومفهوم الذات . إذ يتشابه المصطلحان جداً لذا فإنَّ الالتباس الحاصل فيما بينهما غير مستغرب، رغم وجود فارق هام فيما بينهما وهو :

إن مفهوم الذات مصطلح أوسع بكثير، ويتعلق بكيفية رؤيتك وتفكيرك وشعورك تجاه نفسك . بينما تعد الصورة الذاتية جزءاً مما يشكله المفهوم الأوسع للذات ، وهي الكيفية والطريقة التي ننظر بها إلى أنفسنا، لا كيف ننظر أو نفكر أو نشعر تجاه أنفسنا

ترتبط صورتك الذاتية بطريقة رؤيتك لنفسك داخلياً وخارجياً على حدٍّ سواء

لكلٍّ منَّا طريقته المختلفة للنظر إلى نفسه، حيث يثق بعضنا بنفسه، وبأنَّه يملك قدرات تتجاوز بكثير قدرات الآخرين الأقلَّ ثقة بأنفسهم وبقدراتهم. والعكس صحيح

المشكله تكمن بأن الانسان ينظر لنفسه بإستعمال ذاكرة العقل الباطن . ولنتعرف على ذاكرة العقل الباطن فيجب ان نشببها بكامرة الفيديو التي تصور بذاكرة سعتها ١٤٠ سنه بل اكثر من ذالك ..

لماذا ذاكرة العقل الباطن تشكل مشكلة على الصورة الذهنيه ؟

لان العقل الباطن يتذكر جيدا كل مايؤلمك في الماضي ويجمع امام عينيك كل المواقف التي خٌذلت فيها ويجعلك ترى نفسك بصورة مهزوزه حتى يبرز ذالك في كل موقف يحتاج الى شجاعه في المستقبل لتفقد فيه ثقتك بنفسك. 

صورتنا الذاتية من حيث أنها ليست ثابتة بأي حالٍ من الأحوال , فهي تتكيف وتتطور مع تقدمنا ​​كأفراد ، ومن خلال تفاعلاتنا مع الآخرين

ما الحل اذاً ..؟

الحل هو انك عندما تمر على ذهنك صورة سلبيه من الماضي يجب ان لا تجعلها تمر مرور الكرام .

يجب ان تجعل هذه الصورة تتوقف امام عينيك وان تحولها الى صورة ايجابيه

كيف؟ 

اذا ضرب المثال فهم المقال

مثلا عندما تأتيني صورة ذهنيه من الماضي متمثله في المدرسه الابتدائيه والمعلم يوبخني لاني لم احصل على درجة مثاليه في مادة العلوم.. يجب علي ان لا اجعل هذه الصوره تهز ثقتي بنفسي وتمضي.. يجب ان استوقفها قليلا واقول لها ( انا لم احصل على الدرجه المثاليه ولكني نجحت في مادة العلوم في ذالك العام) حينها بدلا من جعل تلك الصورة تهز ثقتي سوف اشعر بالفخر والاعتزاز. 

يجب ان نتعلم ذالك مهما بلغنا من العمر ويجب ان نعلم ذالك اطفالنا ونؤسسهم عليه.. 

الصورة الذهنيه مهمه ليس فقط من اجل تحسين الصحه النفسيه. بل من اجل تحسين المستقبل وجلب كل ماهو خير. لانها تجعلك تنظر للحياة نظرة تفائل فيغير الله القدر لانك احسنت الضن به

وكما قال الرسول الاعظم ﷺ: أَنَا عِنْدَ ظَنِّ عَبْدِي بِي

قلم / ممدوح السهلي