المشى من أقدم أنواع التمارين الرياضية التى تم ممارستها منذ قديم الأزل. ولها جمهور عريض جداً، وهنا يأتى السؤال لماذا رياضة المشى؟
لأنها أسهل أنواع التمارين الرياضية ممارسة، فهى تصلح للجميع، الكبير والصغير، الرجل والمرأة، الصبى والفتاة.
لأنها تحسّن من الحالة المزاجية للإنسان، فهى تساعد على التخلص من الإكتئاب والقلق والتوتر العصبى، خاصةً لو قمت بممارستها على شواطئ البحر والحدائق العامة، مع الأستماع لموسيقى هادئة.
المشى مفيد لعضلة القلب، ويقلل فرص الإصابة بأمراض القلب المختلفة وخاصةً التجلط.
المشى مفيد للحفاظ على قوام الجسم، وجعله رشيق ومتزن.
المشى يحافظ على سلامة الدماغ، ويقلل من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
المشى مفيد لسلامة العظام، فهو يساعد بنسبةكبيرة جداً على تجنب التعرض لهشاشة العظام.
ولقد قمت مؤخراً بالبحث عن فوائد المشى وأفضل الأوقات لممارسته وكتابة مقال عن ذلك، وسأضع رابط هذا المقال أسفل المنشور إذا أردت الإطلاع عليه، ودمتم بخير.
