مشكلتي مع الرهاب الاجتماعي وضعف الشخصية

لا عليك يا سفيان، سأخبرك من واقع تجربة، فقد كنت في حالة قريبة من حالتك وتخلّصت منها، إليك رأيي في نقاط:

• تأكد أن الناس ليسوا أفضل منك في شيء، بل ربما أسوأ منك حالًا وهم يتظاهرون فقط بالسعادة!

• لا تخجل، لا مشكلة إن حصل لك موقف محرج، لن ينتهي العالم، فقط جرّب فعل أي شيء تخاف منه وستدرك أن الأمر أبسط مما تتخيّل.

• الناس لا يستهدفونك ويركّزون معك أنت بالذات، كل شخص مشغول بهمومه ومشاكله.

• اهتم بمظهرك ونظافتك الشخصية.

• عندما تتحدّث، انظر لعيني من تحدّثه، ارفع رأسك واجعل نبرة صوتك واضحة، وتكلّم ببطء إن كنت تتلعثم.

افعل كل ما سبق، في البداية سيكون صعبًا، لكن مع التدريب سيصبح كل ذلك جزءًا منك .. أعدك بذلك :)

ربما يفيدك هذا الموضوع:

مرحبا بك يا سفيان

قبل أى شئ استعن بالله أولا وأكثر من الدعاء بقلبك أن ييسر لك الله أمرك

وضع دائما «هذا خلق الله» أمام عينيك

نحن من خلق الله بل أكرم خلق الله

فينا من صفاته ليس فقط الرحمه والتسامح والعفو وكل صفات اللين هذه بل فينا أيضا من قدرته وعظمته وقوته فتأكد أنك تقدر على كل شئ

وما تراه ينقصك من الشجاعة وعدم القدره على مجاراه الناس وغيرها مما ذكرت

موجود بداخلك فقط ابحث عنه وتقرب إليه واستمد منه كل ما يفوق توقعاتك

وانظر لنفسك من هذا الاتجاه

لا تقلل من نفسك أبدااا «أهمس فى أذنيك واذكرك مجددا أنك من خلق الله فلا تنسى»

صدقا يا سفيان يكفى أن نعلم فقط هذه النقطه لتجعلنا فى قمه السعاده والسلام الداخلى والثقه والمضى قدما

............... لكن ............

ناخذ بالأسباب مع هذا ايضا

النجاح يعطى ثقه في النفس غير عاديه

أنجح وتميز جدا فى ما تحبه

لا يكفى أن تكون همتك عاليه وتمتلك أحلام كثيره

هذا بالطبع غايه الروعه لكن اجعل أحلامك تلامس الارض اجعلها قيد التنفيذ

القراءه

مقوله قرأتها واعجبتني جدا «لا أعلم شئ أعطى لحياتى معنى سوى القراءه »

فأجعل نور القراءه يشرق فى عقلك

وبالطبع سيساعدك هذا فى أن يكون لديك مخزون هائل من المفردات والمفاهيم التى تساعدك في المشاركه في النقاشات والحوار

وربما هؤلاء الناس الذين تصاب بالاحراج أمامهم لعدم قدرتك على الحديث

غدا ستكون لديك القدره ولكنك ستفضل الصمت لأن الحديث لا يرقى لمستوى يرضيك

أعلم أيضا أن ما تفكر به ربما لا يفكر به الآخرين

« مثلا صمتك في موقف معين تفسره أنت على أنه ضعف

وارد جدا أن يفسره الآخرين بطرق مختلفه تماما

انك شخص مثلا مستمع اكثر منه متكلم او .أو ..أو »

الشخص الذى تشعر أمامه بالعجز

مثلا غنى وأنت مستواك المادى عادى ..ذكى وأنت قدراتك بسيطه ... متكلم وأنت لا تفعل ... تذكر أنه عبد من عباد الله مهما كان ومهما كان فيه فى النهايه كلنا عبيد لله

لماذا تخشى عبد أو ترتبك أمامه أو تشعر بالعجز أو ..؟

مهم جدا أن نتطلع ونسعى أن نكون فى مستوى أفضل ماديا واجتماعيا وغير ذلك والله يعطى لمن يسعى

لكن ونحن فى طريقنا لذلك

فى غايه الأهمية جدا أن لا نظلم أنفسنا وان ننظر لها نظره عادله ولا نعطى الآخرين ما لا يستحقون من الهيبه التى تجعلنا نكسر أنفسنا أمامها

أخيرا أنت بالفعل تستطيع تخطى كل هذه الصعوبات أقسم لك بالله على ذلك

فقط بدايه ونهاية استعن بالله وأسعى

«رزقك الله كل خير وراحه وطمأنينة النفس والبال»

برأيي لا تتردد في الذهاب إلى طبيب نفسي موثوق أو استشاري اجتماعي أيضاً موثوق وأؤكد على كلمة موثوق

او اقرأ بعض الكتب التي تتحدث عن هذا ربما تجد فيها مايساعدك

تابع فيديوهات الدكتور طارق حبيب أعتقد أنه أفضل من يتكلم في المشاكل النفسية والسلوكية

مرحبا أخي سفيان

أنا أيضا مثلك أعاني من الرهاب الاجتماعي ولا أحسن التعامل مع الناس وحتى أني ليس لي أصدقاء

مما استفدته من تجربتي أني وجدت أشياء في شخصيتي ومهارات تميزني عن بقية الناس وتجعلني أفخر بها

كما أصبحت أحشر نفسي في أي شيء أعتقد أنني لن أتقنه لأني لم أتعود عليه، فقد اقتنعت أن لكل شيء بداية

لذلك ما أنصحك به أخي هو التالي:

• ابحث عن ما يميّزك عن الأخرين وافتخر به

• اعلم أن لكل شيء بداية واقدم على ما اعتقدت أنك لن تفلح فيه

اخدي أعطيك طريقة إن شاء الله هي الحل الامثل لكن يجب ان تطبقها الصلاة في الجماعة والعلاج ايضا بالتعرض او المواجهة وهو ان تواجه الموقف الذي يسبب لك الرهاب مثال تحدث مع شخص غريب كل يوم قل السلام عليكم كم السعادة اخي ثم اشكره وهكذا

اولا جرب ان تفعل شيء بسيط كنت تخافه، تدريجيا سوف تتخطى مخاوفك التي كنت تواجهها

ثانيا مارس هوايتك وتمرن عليها مهما كانت هذه الهواية.

ثالثا حاول تكوين صداقة مع شخص تقي .

رابعا تقرب من الله وادعي ان يقوي شخصيتك.

إبحث عن مصلح إجتماعي ويستحسن تذهب لطبيب نفسي حتى يحلون مشكلتك

تعلم مهنة او عملا بشكل جيد ... اتقنه حتى تصبح مرجعا به ..

احفظ نكاتا لتلقيها ...

تعلم لعب الورق و البليارد والشطرنج وكن جيدا جدا بها ... ستكون موجودا في الاجتماعات وبين الناس ... ستكون مرئيا

اقرا كتبا ... سياتي اليوم الذي ستتكلم و تناقش ... ستكون مرئيا جدا

من الجيد جدا ان يكون لديك هواية او تعلم العزف على الة موسيقية

ثق بنفسك وقل لها اذا كانو افضل مني في شئ فأنا افضل في شئ اخر و الشخص الكامل غير موجود.

بالمختصر تعلم وادرس لتكون ناجحا وثقتك بنفسك سترتفع و تحاط بالاصدقاء

اش المشكلة لو قابلت معالج نفسي ؟ يساعدك تدير افكارك ومشاعرك بشكل صحيح

احنا مشكلتنا مانعرف نتعامل مع نفسنا واللي بداخلنا ولازم ندور اللي يعلمنا