أتمنى أن أعيش ولو لـ يومٍ بـ عقلٍ هادىءٍ وقلب مطمئن

للاسف يا أفلح العقل لا يمكن أن يتوقف عن التفكير إلا في حالة تعرضه لأي مشكلة مرضية أو أثناء النوم دون أحلام.

ربما التوتر والاجهاد قد يُطلق لاجسامنا للكورتيزول، وبالتالي يبقى عقلنا في حالة تأهب، للاسف نحاول ألا نتوتر ولكن محاولاتنا تبوء بالفشل.

ومع ذلك نحاول أن نبطيء من عملية التفكير من خلال ممارسة اليقظة الذهنية، الإلهاء القصيرة، التأمل، الحصول على حمام، ممارسة الرياضة والكتابة وهلم جرا

نحتاج لأن نتصالح بما نشعر وبما نمر، حتى المواقف والمشاعر الصعبة يجب أن نتعلم أن نعيشها بتفاصيلها لا أن نكبتها ونقمعها وتظل معلقة بأذهاننا فنعيش نفس الوجع بكل مرة نتذكرها فيها، يمكنك قراءة كتاب السماح بالرحيل، وهو يناقش كيفية التعامل مع المشاعر السلبية، وكيف نعتمد على ذلك في علاج العديد من الأمراض التي نتعرض لها نتيجة الضغط والظروف الصعبة.