ابتعد عني

ربّ إنيّ أسألك أن تريحَ قلبي وفكري وأن تصرف عني شتات العقل والتفكير، ربّ إنّ في قلبي أمورًا لا يعرفها سواك فحققها لي يا رحيم، ربّ كن معي في أصعب الظروف وأريني عجائب قدرتك في أصعب الأيام.

اهدئي بالآ اختي العزيزة فالله يغير من حالة الى حال وكل يوم يأتي بجديده فكوني قوية مستعدة فالحياة مليئة بالجمال وابتسمي في اعماقك ينعكس عليكي في الظاهر احسني النية واطلبي السعادة في الدنيا والآخرة.

ولكن ياتي في العمل من يحدثني عن ليلته البائسه و الام ضهره و زميلة اخرى تحدثني عن مشاكلها مع زوجها و حماتها و باقي خزعبلاتها .. و ماذنبي انا

حسنًا ولماذا لا تتجنبيه؟ إن لم تستطعي، تحدثِ معه، اذكري له بأنه كيف أنك بيئة العمل السامة مصدر للاحباط. وأنكِ لست مستعدة لمثل هذه الشكاوي.

إن لم تستطعي وضحي له بطريقة غير مباشرة أنكِ تمقتيين الاشخاص السلبيين ومن يثبطون المعنويات ولا سيما في أماكن وبيئات العمل.

أشعر بمدى تحملك وصبرك في التعامل مع الموجات السلبية والتحديات التي تواجهها في حياتك اليومية. إن تجاوبك بابتسامة واستماعك للآخرين رغم ما تشعر به من الضغوط والاستياء يعكس قوة إرادتك وقدرتك على التحمل. ومع ذلك، فمن المهم أن تهتم بنفسك أيضًا وتجد طرقًا للتخلص من الضغوط النفسية.

قد تكون من الضروري أن تحدد حدودًا صحية لنفسك وتعبر بصراحة عن احتياجاتك الشخصية. اجعل الآخرين يدركون أن لديك أيضًا آمال وأحلام وأنك بحاجة إلى دعمهم وتفهمهم. لا تتردد في التحدث عن مشاعرك والبحث عن أشخاص يمكنك الثقة بهم لمشاركة همومك وأفكارك.

بالإضافة إلى ذلك، حاول العثور على طرق لتحسين حالتك النفسية والعاطفية. امنح نفسك وقتًا للاسترخاء وممارسة الأنشطة التي تستمتع بها. ابحث عن وسائل التخفيف من التوتر والقلق مثل ممارسة التأمل، الرياضة، أو الكتابة. قد تكون أيضًا مفيدة المشاركة في النشاطات الإبداعية أو التطوعية التي تمنحك فرصة للتعبير عن ذاتك وتأثير إيجابي على الآخرين.

تذكر أن الاهتمام بنفسك وصحتك العقلية يعد أمرًا مهمًا. لا تتردد في التطلع للحصول على الدعم الذي تحتاجه والعناية بنفسك أثناء مواجهة التحديات اليومية.

واجهت مثل تلك الظروف سابقًا، وعدت إلى كومة الكتب وأضفت إليها كتاب:

كيف تتعامل مع أناس لا تحتملهم

يساعدك على كيفية أن تخرج أفضل ما في الناس وهم في أسوأ حالاتهم

كيفية التعامل مع الأشخاص ذوي الطباع الصعبة من خلال تحديدك أكثر من عشرة سلوكيات غير مرغوبة، وكيف تتعامل مع كل منها

وهناك فصل كامل عن التعامل مع الشخص: الشكاء

الشكوى والتعامل مع البشر الثرثارين متعب فعلًا، لكن هذه ليست مشكلتك!

صرت افيق صباحاا بكم هائل من الموجات السلبية

ربما تحتاجين علاج هذه النقطة هنا، ما هو سبب طاقتك السلبية؟

الكبت والتعالي على النفس ليس حلًا فإذا كان داخلك يصرخ فهذا ينذر بانفجار قريب، لا تتجاهلي ألمك وابحثي عن السبب وعالجيه، وإذا واجهتِ مشقة في ذلك، أنصحك بالاستعانة بواحد من مختصي طب النفس السلوكي.