نقضي احيانا الكثير من الوقت في حفظ بعض المعلومات و بعد فترة يتفلت منا فائدتها و أثرها من العقل ,سأذكر في هذا المقال بعض الأساليب المستندة لبعض الأبحاث و الدراسات لطرق و أساليب تساعد في الاحتفاظ بالمعلومات في العقل و استرجاعها بدون مجهود
حفظ المعلومة في الذاكرة طويلة المدى
المعلومة التي حفظت في الذاكرة قصيرة المدى لا محال متفلتة أي أنها حفظت لغرض معين و عند انقضاء الغرض تنقضي المعلومة اذا أفضل شيء لثبات المحفوظ هو الاحتفاظ به في ذاكرتنا طويلة المدى هناك طريقتان اشير اليها في بعض الدراسات لفاعليتها في حفظ المعلومات لمدى اطول .
اولا : المراجعة المتباعدة :
مثلا تريد حفظ معلومة أو مجموعة من الايات القرانية وزع الجلسات خلال اليوم او الاسبوع لتمر على المعلومة عدة مرات او في عدة جلسات قصيرة بدلا من جلسة واحدة مكثفة, نوزع المادة الى جلسات متفرقة خلال اليوم نكرر فيها المعلومة ٥مرات كمثال اذا حفظت ٥ آيات من القرآن ارجع لها بعد ساعتين ثم بعد ٥ ساعات ثم بعد يوم ثم بعد ٣ أيام و هكذا, كل مرة حاول فيها تنشيط الذاكرة كلما كانت المعلومة أكثر ثباتا.
ثانيا : التدرب على الاسترجاع :
الاسترجاع هو محاولة تذكر المعلومة بدون العودة للنظر إليها ,يساعد كثيرا على تنشيط الدماغ و أيضا ثبات المعلومة أكثر على المدى الطويل, اي ان افضل طريقة بعد حفظ معلومة و العودة اليها بمراجعة متباعدة ثم محاولة استرجاعها ذهنيا فقط يجعل المعلومة أكثر ثباتا في الذاكرة طويلة المدى .
إعادة التعلم المتتابع
بعد تطبيق الطرق الاولى المذكورة في حفظ المعلومة و العدة اليها في جلسات متفرقة ثم محاولة استرجاعها ذهنيا بدون العودة لمصدرها قم اخيرا باختبار نفسك عل المعلومة ثم العودة اليها مرة اخرى بعد اختبارها ثم كرر الطريقتين الاولى و الثانية ثم تختبر نفسك مرة اخرى , هذه الطرق أثبتت فاعليتها في ثبات المعلومات على المدى البعيد و اتقان المحفوظ .
الخلاصة :
وزع مراجعة المعلومة على جلسات متفرقة خلال اليوم او خلال الاسبوع.
لا تعتمد على اعادة النظر الى المعلومة بل حاول استرجاعها ذهنيا.
اختبر نفسك بعد كل جلسات مراجع.
اعد الوسيلة التعليمية السابقة عدة مرات.
المرجع :
Carpenter, S. K., Pan, S. C., & Butler, A. C. (2022).
"The Science of Effective Learning with Spacing and Retrieval Practice"
Nature Reviews Psychology.
لا يوجد تعليقات بعد، كن أول من يبدأ النقاش