8

كتاب معجزة الصباح: هل تحب العمل في الصباح الباكر أم في الليل؟

يوجد كتاب لـ هال إلرود بعنوان (مُعجزة الصباح) يتحدث فيه عن أن وقت البكور هو أفضل وقت لممارسة الأعمال اليومية نظرا للهدوء الذي يتسم به والاستيقاظ بكامل النشاط والقوة الذهنية الحاضرة، وغيرها من الظروف المناسبة .. وأنه إذا أردنا أن نكون ناجحين في حياتنا ينبغي علينا تخصيص بعض الوقت لتطوير الذات، وأفضل وقت لذلك هو الصباح الباكر كما يقول (إلرود).

أنا شخصيًا ألمس ذلك في يومي، في الفترات التي تنتظم فيها مواعيد نومي، وأنام مُبكرا وأستيقظ في الصباح الباكر، أستطيع أن أنجز الكثير من المهام في اليوم وأجد (بركة) في الوقت .. وهذا أيضا متوافق مع الفطرة البشرية، الصباح للعمل، والمساء للنوم والراحة. ولكن ماذا عن الأشخاص التي تحب العمل في الليل؟ هل يجدون نفس المميزات ويستطيعون إنجاز مهامهم بنفس الهِمة والنشاط؟

يوجد فئة كثيرة من الناس يسمون (night owl) أشخاص المساء أو بوم المساء ^^ أيها البوم الليلي هل تلمسون فائدة في العمل في أوقات متأخرة .. وهل صحتكم الجسدية لا تتأثر بذلك؟


1
afifa08_hamza أضف ردا

قرأت الكتاب وأعجبت به كثيرا، وانا من مناصري النهوض الباكر لأنه من خلال الاستيقاظ مبكرًا والبدء بالعمل في الصباح، يمكننا ان نكون أكثر فعالية وإنتاجية

وقد فادني الكتاب عند تناوله لنصائح عملية للبدء في العمل في الصباح الباكر، مثل تحديد أهداف واضحة وتنظيم الجدول الزمني وتجنب التسرع في القرارات.

يوجد فئة كثيرة من الناس يسمون (night owl) أشخاص المساء أو بوم المساء ^^

سخصيا جربت ذلك، ولم يفيدني الأمر بالمرة، بل انتاجتي تكون منعدمة في هذا الوقت، والمهام التي انجزها في نصف ساعة غي الصباح الباكر، قد اجد نفسي انجازها في ساعة او اكثر في الليل.

0
مجهول أضف ردا

صدقت تماما

بورك لأمتي في بكورها

0
raghd_agaafar أضف ردا
شخصيا جربت ذلك، ولم يفيدني الأمر بالمرة، بل انتاجتي تكون منعدمة في هذا الوقت، والمهام التي انجزها في نصف ساعة غي الصباح الباكر،

أعتقد أن الأمر متعلق فقط بأن الشخص يستعيد نشاطه بمجرد إراحة جسده وعقله لجزء من الوقت خلال النوم، لذلك نلاحظ هذا النشاط الطبيعي بعد الاستيقاظ.

أرى أننا نقارن بين أمرين من الظلم المقارنة بينهما. العمل خلال المساء يعني أن الشخص سيكون في مستوى طاقة منخفض.

على الأغلب لو نام هذا الشخص واستيقظ في المساء ثم باشر عمله لحصل على قدر جيد من الإنتاجية.

0
Mahmoud_st7 أضف ردا

اذا نحن نتحدث هنا عن نظام نوم كامل، وأن الموضوع مُتعلق بـ متى ينام الشخص ومتى يستيقظ .. وأن وقت الاستيقاظ من هو وقت بداية النشاط .. وأقصد هنا طبعا النوم الجيد وأخذ قسط كافي من عدد ساعات النوم

0
Eman_Talebi أضف ردا

لا أعرف، أنا أرى أن الاستيقاظ بعد قسط كاف من النوم هو المهم، وليس وقت الاستيقاظ نفسه، فساعة الإنسان البيولوجية تضبط نفسها بحسب موعد نوم الانسان بشكل تلقائي، لذلك عدد ساعات النوم هو الأهم وليس وقت النوم.

0
Mahmoud_st7 أضف ردا

ولكن قرأت في العديد من المواقع أن هناك أبحاث تقول بأن مواعيد النوم قد تُحدِث فرقًا بالرغم من تساوي عدد الساعات! بمعنى أنه اذا نام أحدهم 8 ساعات بعد العشاء مثلا في الليل واستيقظ في الصباح .. وشخص أخر نام قبل الظهر لمدة 8 ساعات واستيقظ في المساء .. ف جودة النوم تختلف بين الحالتين.

وأعتقد أننا نلمس موضوع التوقيت هذا أثناء نومنا في وقت العصر على سبيل المثال، جميعنا يعلم أن النوم بعد العصر تحديدا يسبب آلالام في الجسم.