معرفة السبب او ماتتمحور حوله الافكار وقطعها او التفكير بافكار افضل ايجابيه مكانها.
قطعاً لاتكن لوحدك , اخرج او احتك بالاشخاص ولو بشكل باسيف كان تكون في مكان عام مقهى او ماشابه.
قم بعمل شيء , هواية او تنظيف أو ما اشبه, واستمع في الاثناء الى امور ايجابيه كاغاني بمضمون متفاءل او محاضرات دينية.
اتصل بشخص تثق به وناقش الموضوع معه.
اختبئ في حضن امك وابكي .
التعليقات