ماذا فعلتي اليوم

أنصحك بالبحث عن أسباب التسويف العامة لتعرفي الأسباب الشخصية التي تدفعك للقيام بذلك وتبدأي في العمل عليها.

عن نفسي، بدأت أقلل من استخدام الهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي، وأصبحت أضعه في مكان بعيد عني أثناء القراءة مثلاً، كما أضع لنفسي محفزات يومية عند إنجاز المهام التي أكون قد حددتها مسبقاً، بالإضافة إلى وضع مهام معقولة أستطيع إنجازها باستمتاع ودون ضغط.

بالطبع، يفشل الأمر في البداية أكثر مما ينجح، لكن تدريجياً تقل مرات الفشل، وعليك فقط تقبل أن هناك أوقاتاً لا يكون الإنسان فيها قادراً على إنجاز أي شيء.