انا كفتاه لم تكمل عماها السبعه عشر دخلت في مرحله اكتئاب لمده عامين عندما خرجت من هذه الفتره اصابتني اللامبلاه
اللامبلاه
اللامبالاة إن كان فائقا فهو أحد أعراض الاكتئاب، لذا تأكدي أنك شفيت تماما منه، مثلا إن كنتِ تتابعين مع طبيب أو معالج نفسي أستشيريه في ذلك واخبريه بالأعراض التي لديك (اللامبالاة).
أيضا يجب أن تبذلي جهدا من عندك لتخرجي من هذه الحالة فقد ينتج عنها ظهور أعراض أخرى كالاحباط والإحساس بالفشل وغيره، لذا الأفضل أن تندمجي بصورة فعالة بالمجتمع ويكن لديك خطتك حتى لو كانت بسيطة واهداف حتى لو كانت قصيرة وبعد ذلك تبدأين بتنفيذها، الشعور بنجاح التنفيذ والتحقيق سيكون كفيل بإخراجك منها بالتأكيد.
اللامبالاة شعور سئ جدًا رغم أن البعض يظن أنه راحة نفسية؛ وأعتقد أنه نتج عن فترة الإكتئاب التي كُنتي تمرّين بها، فغالبًا ما كُنتِ تهربين بها من واقعك وتُحاولي أن لا تُبالين بشيء يدور حولك!
وأود تنبيهك بأن هناك ادوية تُسبب اللامبالاة واعتقد ان بعض ادوية العلاج النفسي تُسبب ذلك؛ لذلك يٌفضل استشارة طبيبك ووصف له ما تشعرين به بالضبط حتى يستطيع تحديد اسباب اللامبالاة التي تُمرّين بها ومُساعدتك على التخلص منها.
صغيرتي مازلتِ في زهرة شبابك لذا عليكِ العمل بجد وتفاؤل إليكِ بعض النصائح التي ستكون محور تغير في حياتكِ"
ركزي على نفسك وذاتك ماذا تريد وما السبيل الذي ترغب في الخوض فيه.
الاستيقاظ مبكرًا إذا أمكن والخروج لرياضة المشي الأمر الذي حقًا سيغير من أفكارك ونظرك للحياة.
كافئ ذاتك وجدد طاقتك الحيوية الإيجابية بما تحب كزيارة صديق أو مشاهدة فيلم أوالذهاب لبيت الجدوالجدة عندها ساكون بداية الطريق.
الاقتراب من كل ما يجلب التفاؤل والبهجة سواء أشخاص أو أشياء كالورود والآيس كريم والبحر وغيرها.
رددي بإستمرار عبارات إيجابية لنفسك حتى يتمكن عقلك الباطن على العمل بها.
التعليقات