كيف تفصل بين مشاكل العمل والمنزل؟

هذه مشكلة عامة بر أيي، نتعرض لضغوطات يومية كبيرة وللأسف قد يضطر البعض لصب غضبه على عائلته، قلما أجد شخص ينجح في الفصل بين الأمرين.

ولكن الأفضل أن نتذكر أن للأسرة دور كبير في تخفيف هذا الضغط إن سمحنا لهم بذلك، لذا على باب المنزل اخلع رأس العمل على جنب، وتذكر أن أهل البيت لا دخل لهم بما نواجه من مشاكل. وتقمص دور الشخص المبتسم السعيد، وعش مع أسرتك لحظاتك السعيدة، ويكن لديك عادة عند الدخول وهو مصافحة عائلتك واحتضانهم هذا يقلل من الضغط نوعا ما.

وبعد أن ترتاح اجلس وتحدث مع أقربهم إليك حول المشاكل التي تعاكسك ودردش معه حول الحلول وما إلى ذلك، ستجد هناك تحسن كبير في مزاجك.

وأحد الطرق التي تصفي الذهن، قبل خروجك من العمل دون كل ما في رأسك بورقة، المشاكل، المهام، والحلول الممكنة، ستشعر وكأن رأسك تم تفريغه وهذا يخفف من حدة الضغط تدريجيا.

ممارسة الرياضة أيضا لها عامل مهم في تخفيف وطأة الضغوط.