أعطني حل جذري للتسويف

التسويف يقتلك؟؟ يعقيك عن الدراسة :0 احمد الله أنك في المكان المناسب سنقوم هنا بمساعدتك

حاول قد الإمكان عدم استعمال سوف في كلامك واستبدلها مثلا بفعل المستقبل س، مثلا عوضا أن تقول سوف ادرس في المساء قل سأدرس في المساء. هكذا تدريجيا إلى أن يتخلص عقلك من التعود على استخدام هذه الكلمة التي تؤرقك طوال الوقت وتكون بهذا قد تخلصت جذريا منها. أي شيء آخر أنا في الخدمة أخي.

من أحد أسباب التسويف الرغبة في فعل كل شيء بمثالية فمثلا تريد أن تذاكر الكتاب من أول صفحة إلى آخر صفحة وبإتقان، هذا يجعل الأمر ثقيل على النفس وأيضا ستجد خوف من الخطأ يجعلك تخاف من البدء في المذاكرة أو الأمر الذي تريده أياً كان. لذا قم بإنشاء بداية صغيرة خالية من أي مثالية ثم ستجد نفسك تتقدم في الأمر. ولا تثقل على نفسك حتى لا تنفر من الأمر الذي تريده.