ممكن حل

هذا اجترار مستمر للسلببات يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية الخاصة بك في نهاية المطاف، انتبه! الحلول الفعالة التي لا يجب أن تتأخر عليها وتستخف فيها هو طلب العلاج وخاصة العلاج السلوكي المعرفي، أطلب من الطبيب هذا الأمر، يساعد العلاج السلوكي المعرفي في تحديد أنماط التفكير السلبية وتحدّيها فكرة فكرة واستبدالها بأنماط أخرى وتعليمك كيف يمكن أن تتعامل مع هذا الوضع.

لما خرجت أنا من صدمة الحرب ببلدي استمرت عندي هذه الحالة لسنتين تقريباً، فقمت أخيراً بتعلم التأمّل، وركزت كثيراً على التأمل لكثرة الناس التي أرشدتني لهذا الأمر،وبالفعل هذه التقنيات ساعدتني على البقاء بالحاضر، الآن، لا سابقاً ولا مستقبلاً وهذا حماني جداً، وقلّل تأثير ذكريات الماضي على حالتي الذهنية الحالية.

ملاحظة: غير اسمك هنا على المنصة لاسم حقيقي، للأسماء طاقة نستمد منها جوهرها.