في الآونة الاخيرة بدأتُ ألحظ بأنني شخص آلي لا يتحكم في حركته ولا كلامه، لديه خدر عاطفي، يراقب نفسه كثيرًا والعالم من حوله غريب، يشعر بأنه شخص غير حقيقي، وعندما أخبرت صديقي بما يحدث معي أخبرني بأنني مصاب باضطراب تبدُد الشخصية أو اضطراب الإغتراب عن الواقع.
لكن هل يمكنني أن أعالج نفسي من هذا الاضطراب أم أنني يجب أن أتعايش معه؟
على الرغم من أنني أعتني للغاية بمثل هذه الأعراض وأحترم من يلاحظها في نفسه، فإنني أعترض اعتراضًا تامًّا على الجملة الأخيرة، والتي أبدت نيّتك في محاولة مساعدة نفسك وعلاجها. أرى أن الشكل الوحيد من المساعدة الذي من الممكن أن نسديه لأنفسنا في هذه الحالة هو أن نتعاون معها في طلب المساعدة. أجد أن الأمر يعتمد اعتمادًا كلّيًّا على مفهوم التخصّص. وبالتالي فإن طلب المساعدة من المختصّين هو الخطوة الأولى التي علينا أن نساعد أنفسنا من خلالها. أمّا محاولتنا لعلاج أنفسنا فما هي إلّا محاولة لتضليلها محكوم عليها بالفشل، والمزيد من التوعّك.
بالطبع يمكنك فهو موضوع ليس من الصعب التغلب علية، فيمكن لبعض التقنيات البديلة مثل التأمل والتمارين الرياضية أن تساعد في تحسين الحالة النفسية والتخلص من الشعور بالغربة عن الواقع كما أن المشاركات الرياضية سوف تمنحك بالكثير من الطاقة الإيجابية والإحساس بالراحة النفسية.
وإن كنت تشعر بأن الوضع سيزداد سوء فلا تتردد بالبحث عن المساعدة الطبية والعلاجية لمعالجة مشاكلك النفسية. إذا كنت تشعر بأن حالتك تؤثر على حياتك اليومية وقد تسبب لك مشاكل في العلاقات أو في العمل، فيجب عليك أن تتحدث مع طبيب نفسي , فيمكن للعلاج النفسي أن يساعدك في تحديد الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بعدم الارتباط بالواقع والتخلص من هذه المشكلة.
يجب عليك أن تعرف أنه لا يوجد حل واحد مناسب للجميع، وأن العلاج يتطلب الصبر والالتزام. لذا، يجب عليك أن تتحلى بالصبر والعزيمة وأن تستمر في محاولة إيجاد العلاج الذي يناسبك حتى تتمكن من الشعور بالارتياح والسعادة في حياتك.
التعليقات