أسعد الله صباحكم بكل خير💙
مرحبا انا طالبة في كلية طب الاسنان ادرس في السنة الثالثه ومن تلك السنه بدأت الدراسة العملية والنظرية معا واصبح الدوام بشكل يومي تقريبا من السبت حتى الخميس. لدي ٣ ايام اخرج من المنزل الساعه الثانية عصرا واعود السابعه مساءا وال٣ ايام الاخرى اخرج منذ السابعه صباحا واعود ال٥ مساءا. نحن الان في الشهر الثاني منذ ان بدأنا وحقا حتى الان لم استطع تنظيم وقتي فأنا اعود مرهقة ولا استطيع المذاكرة بالرغم من اني لا اشعر بالنعاس في ذلك الوقت. بمَ تنصحوني بخصوص الدراسة وكيف انظم وقتي في تلك الفترة وشكرا مقدما💙
التعليقات
مرحبًا روميساء
الإرهاق بعد يوم دراسي طويل هو أمر طبيعي للغاية، يمكنك بعد الرجوع من الكلية أن تنامي لمدة ساعة واحدة، وهذا كفيل بأن تتغلبي على هذا الإرهاق.
وبالكلام عن النوم، عليكي تنظيم أوقات نومك.. بأن تنامي حوالي 6 ساعات يوميًا والأهم أن تكون هذه الساعات متصلة.
بالنسبة للمذاكرة لديكِ وقت فراغ عليكِ استغلاله..فالثلاث أيام التي تذهبين فيها للجامعة عصرًا، يمكنك خلالهم مذاكرة ما فاتك في وقت الصباح
فقط رتبي وقتك بدقة، ولا أنصحك بعمل جدول دراسي.. فالكليات الطبية بصفة خاصة لا ينفع معها أي جدول، بسبب السكاشن العملي وغيرها.
وبالكلام عن النوم، عليكي تنظيم أوقات نومك.. بأن تنامي حوالي 6 ساعات يوميًا والأهم أن تكون هذه الساعات متصلة.
لماذا بشكل متواصل؟ سمعت أن النوم المنفصل هو الأفضل، هل هذا خاطئ، جربت النوم 4 ساعات و3 ساعات منفصلة..
وأيضا هي كطالبة ربما ستنام أكثر من 6 ساعات، أتذكر أيام الامتحانات لدي بسبب التعب يصل النوم ل9 ساعات
هذه خمسة طرق قد تفيدك، اختاري منها ما يناسبك: