مشكلة وحيد في المدرسة

ما لفت انتباهي من حديثك، أنك لا تعاني من الوحدة خارج أسوار المدرسة، وهذا الجانب المضيء في الأمر. يبدو لي من حديثك أنك طالب جديد على الفصل، وهذا شيء طبيعي كلنا نعاني من الوحدة في البداية وربما نأخذ وقتًا طويلًا للإنخراط مع الزملاء، وحتى لو كنت تعاني من الرهاب، من الممكن التعغلب عليه أيضًا باتباع بعض النصائح من المختصين.

كنت قد قرأت دراسة تفيد بأن هناك نسبة من الطلاب لا بأس بها تعاني من الوحدة والعزلة، ولكن المشكلة قد تكمن في استمرار الوحدة وخاصة عندما يكون الشخص اجتماعي. الشعور بالوحدة قد يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول أو levels of cortisol، وهناك انعدام الثقة في النفس والقلق والاكتئاب وزيادة في هرمون التوتر stress hormone، ناهيك بأن هذا سيؤثر على التحصيل الدراسي.

للتخلص من مشكلة الوحدة، تذكر أنك لست وحدك فيما تعانيه، فهناك من يشاركك في هذا الأمر، لو كنت مكانك لقمت بالإنضمام لناديِ ثقافي أو صحي يقام في المدرسة، أتذكر أن مثل هذه الأمور موجودة في الكثير من المدراس، حيث يقام على اثرها بعض الأنشطة الإجتماعية وهذا يعني أنّ هناك انخراط واحتكاك بين الطلبة والمعلمين أيضًا.

من المفترض على معلميك اتباع استراتيجية التعلم التعاوني collaborative learning strategy مع الطلاب الذي يعانون من الوحدة وحتى مع الطلبة الإجتماعيين.

أنصح بالتواصل مع المرشد المدرسي والتحدث عن مشكلتك، اعتقد أن هذا حلًا أيضًا قد تستفيد منه للتخلص من الوحدة والرهاب الإجتماعي، إن لم تنجح في التخلص من هذا الأمر؛ يمكنك استشارة معالج أو الطبيب النفسي.

جرب عرض المساعدة حين يقع أحدهم في مشكلة، يعني يحتاج زميلك إلى قلم، قم بإخراج واحد له، زميلك لا يعرف إجابة شئ نبهه بأن المعلم قال كذا وكذا، عرض المساعدة المجانية من أسرع الطرق التي قد تمنك من الاندماج بين زملائك، لأنه لا أحد يرد المساعدة، والذي يساعد يشعر من حوله أنه غني كفاية ليدلي بدله عليهم طيب وحنون ولا ينتظر شيئًا.

ولا تنسى أن تعرض مساعدتك لكن دون توقعات أبدًا، يعني أنت تعرضها من باب المساعدة فقط ولا تشترط بها أن يحبوك أو أن يندمجوا فقط، دع هذا للأيام لكن ابذل جهدًا في الانفتاح عليهم كما قلنا

أحيانًا نطلق العديد من الأحكام الخاطئة على أنفسنا في سياق ذلك، حيث أن الكثير منّا قد يطلق حكمًا -كما فعلت أنت- على نفسه بأنه شخص انطوائي على سبيل المثال، والحقيقة أنك لست كذلك. ما أعنيه هو أن المشكلة الرئيسية تكمن في أن الإنسان في كثير من الأحيان لا يتعرّف على نفسه بشكل حقيقي في المكان غير المناسب، أو بجوار الأشخاص غير المناسبين، أو داخل المجتمع غير المناسب بشكل عام. تلك هي الأزمة. لكن مسألة كونك انطوائي أو لا فهو استنتاج لا تستطيع أنت الحكم عليه بنفسك.

هل هناك شخص معين يستقصد إيذائك أو توجيه كلام بذيء لك في المدرسة؟

إذا كانت الاجابة نعم فالمشكلة تكمن في هذا الشخص وليس فيك، اعلم جيداً أنه طالما لديك أصدقاء في مجتمعك المحلي فلا عيب في شخصيتك!

العيب والقصور فقط فيمن يرى نفسه كاملاً على الآخرين، ويبدأون بإسقاط عيوبهم عليهم. دورك هنا عزيزي، أن تُطي نفسك كل يوم توكيدات إيجابية وكلمات تحفيزية أمام المرآة: ( أنا قوي الشخصية، أنا محبوب، أنا متميز، أنا أستطيع،.....الخ) واسمح لنفسك بتجربة موقف بعد أن تداوم على التوكيدات لمدة أسبوع يومياً قبل وصولك المدرسة.

أتمنى منك أن تكتشف ذاتك،

كلامك جعلني اتذكر نفسي في مرحلة الثانويه كنت وحيده ودائماً اجلس بمفردني لا أتكلم كثيراً ولا اعبر كثيراً كنت ابحث عن من تشبهني من بين الطالبات لكي اصادقها لانني اعرف اننا سوف نفهم بعض اكثر بحكم تشابهنا في الصفات والافكار ولانني كنت احب مصادقة من يشبهني اكثر ومن احس بالراحه وانا بصحبته ولم اجد هذا الشي في مجتمع المدرسه ولا بأس بذالك، لايعني هذا الشيء ابداً انك غير محبوب او لا احد يريد مصادقتك ، لاتجبر نفسك ولا تجعل هاجسك تكوين الصداقات بالمدرسه الصداقه والصديق رزق من الله ليس شيء تسعى اليه وتبحث عنه ، ادعي لنفسك ان الله يرزقك الصديق الصالح اللطيف اللذي يكون خير صديق لك 🤍 ولا يشترط ان تكوين العلاقات والصداقات فقط يكون في مجتمع المدارس انا وجدت الصديقه الراااائعه في مجتمع العمل ولله الحمد

نصيحتي لك ابتسم اجعل وجهك بشوش مبتسم دائماً الوجه المبتسم يجذب اليه الناس والوجه الصامت بلا تعابير يخيف الناس ويجعلهم ينفرون منه