ساعات النوم

أهلًا سارة ،

الحصول على نوم كافِ ضروري لنا سواء كان لصحة أجسامنا أو عقولنا ، فتخيلي أنكِ لم تحصلي على النوم ، كيف ستقظين يومكِ ؟هل سيكون لديكِ الطاقة الكاملة على إنجاز مهامكِ !

ثمانِ ساعات من النوم كفيلة بأن تجعلكِ شخص قادر على إنجاز مهامه ، وإن كنت طالبة ، فأنت بحاجة إليه بشكل كبير ، كي تكون لديكِ القدرة على الحفظ والإستيعاب والتخلص من التوتر وتعديل الحالة المزاجية .

لكي تعوضى ما ممضى كما تقولين ، فأنصحكِ بالنوم مبكرًا والإستيقاظ مبكرًا ، فمثلًا أنا من الأشخاص التي تنام مبكرًا حتى في هذا شهر رمضان ، ومن ثم أنجاز عملي منذ الصباح ، وعلى الساعة وبعد الظهر تقريبُا على الساعة الثالثة أحصل على نومة القيلولة ، تلك العادة إتبعتها جديدًا ، فكما نعلم بأن القيلوة مهمة لأجسامنا ولعقولنا .