كيف تخرج من الاكتئاب عندما تصاب به؟

حاول القيام بأشياء ممتعه ،مثلا تناول الطعام والخروج لاستنشاق الهواء الطلق ،مجاراة الواقع كما تري هناك الكثير من اساليب المرح في الحياه ،لا تفكر بما يقلقك ويشغل بالك ويثير الحيرة ويشتت الذهن ،فكر في ما يسعدك ويجعلك تبتسم ،انظر للحياه وتأمل لما خلقت في هذا العصر وليس في غيره من العصور ،بالتأكيد ستعرف ان الاكتئاب ليس سيء بل وسيلة لتخطي امور كثيرة كادت تصيبك بالجنون لهذا لجأ العقل لتلك الحيلة .

ربط نفسك بغاية سامية و الثقة بأن المستقبل أفضل حتى مع الموت جنة

فقدان الأمل هو الإكتئاب

من تجربتي الانتظار السلبي ربما يكون خيار جيد لان العناء او الاجبار في البحث عن حل لا جدوى منه .عندما تدخل في اكتئاب حتى لو عملت سفرة حول العالم,تحدثت مع نجمك المفضل,انجزت اعظم انجاز,تعرفت على حبيبة, فعلت ما فعلت لا فائدة لان عقلك ينقصه هرمون السعادة فكما اننا لا نستطيع ان نجعل المكفوف يرى لا يمكن ان نجعل الكئيب يسعد(طبعا ان كان كئيب سريريا وليس مجازيا)

ولكن لاكون صادقا معك ان فعلت عملا يرضي الله تعالى بنية صادقة(ساعدة محتاجة-عززت قيمة عليا) وقتها سينكسر اكتئابك على كفالتي الشخصية اظن هذا الحل الوحيد الذي نجح معي لكنه صعب جدا لانه يتطلب جهاد نفس فمابالك ان كنت كئيبا

مارس رياضة جديدة او تعلم مهارة جديدة

اغلب الناصحين الان لم يمروا بالتجربة.

سافر الى اماكن بعيدة

افعل الخير

استنشق الهواء

تجاهل الحزن

تعلم مهارة جديدة

كل تلك النصائح لن تفيدك في شيء

حل جوهري واااااااااحد هو ما سيفيدك

ان تتاكد انه لا يوجد شيء سيطول في هءه الدنيا

الاكتئاب يأتي بدون سبب و يذهب بدون سبب

اتذكر اول يوم اصبت و اخر يوم اصبت فيه كاني كنت ميتا طوال الوقت