ما هو الحل او الطريقة المثلى لتجنب والامتناع عن العادة السرية(الاستمناء)

• ضع برنامجا مضادا للاباحية في اجهزتك

• توقف عن تخيل مشاهد سابقة (ضع شرطة للافكار في دماغك)

• انتقي الافلام التي تشاهدها بعناية و ان بقي تأثيرها توقف عن المشاهدة

• لا تبحث عن المشاهد و الصور المثيرة في يوتوب و فيسبوك

• صلي كل صلاة في وقتها و من الافضل في المسجد

• صم 3 ايام في كل شهر

• خاطب نفسك انك انسان واع و قادر على فعل ماتريد و ان الهرمونات لن تتحكم فيك

• غض البصر

• املأ وقتك بالعمل و بالهوايات و من الافضل ان تقوم بها مع الآخرين

• اتعب نفسك بالرياضة

• تزوج

أن تملئ وقت فراغك بالأعمال المفيدة

الحل هو الصيام

ضع حزاما للعفة

همممم

انت محرج الان..اراهن ان وجهك محمر