4

كم تتوقع أن ينقص وزنك في رمضان؟

رمضان فرصة لمن يريد أن يتبع حمية غذائية لمدة شهر لتخفيض الوزن.

هل أنت ممن ينخفض وزنه بعد رمضان.

وصفتي التي أستعملها منذ سنوات:

الفطور: كأس أو إثنين من الحليب، تمر، ماء

بعد صلاة المغرب بعشرين دقيقة: قليل من شوربة الشعير فيها لحم أو سمك

بعد صلاة التراويح: كثير من الماء،قليل من الطعام خاصة سلطة،أتجنب الحلويات و المعجنات.

دائما أفقد الوزن الزائد،هناك سنة فقدت 6 كيلوغرامات،عادة ليس لدي وزن زائد عند قياس الطول مقارنة بالوزن.لكن أستطيع خفض وزني أو رفعه كما أحب.

رمضان فرصة ذهبية للحصول على جسم متناسق فلا تضيعها،لا تتبع عادات الأكل المتوارثة في ملء البطون.و إعلم أنك ستحاسب أمام الله عن التبذير. الأكل الكثير يؤدي إلى الخمول و الفتور طيلة النهار.

تسحر جيدا و أكثر من شرب الماء.

يرجى الدخول لحسابك أو تسجيل حساب لتستطيع إضافة تعليق
حساب جديد دخول

التعليقات

1
Rola_Abboud أضف ردا

هل كان نقصانك للوزن مع ممارسة الرياضة أم بدونها؟

0
riadhfe أضف ردا

بدون رياضة في رمضان

في الأيام العادية أمارس عدة أنواع من الرياضة كما أمشي كثيرا، مثلا أنزل قبل الحي الذي أسكن فيه بثلاث أو أربع محطات مترو إذا كنت أستعمل المترو، حين نذهب بالسيارة لمكان ما نقوم بوضعها بعيدا عن المقهى الذي سنجلس فيه أو المحل الذي نقصده.

1
Haya_sa أضف ردا

انا صراحة ما بتوقع وزني زيد او يقل وزني جيد جدا حتى بعتقد اقل من الطبيعي بس انا ما بحب الاكل الكتير غالبا باكل وجبه الافطار بس ما بتسحر كتير واحيانا ما بتسحر اصلا

0
ZaidEd أضف ردا

قل كم ضعفًا تتوقع أن يتضاعف وزنك في رمضان.

0
riadhfe أضف ردا

و إعلم أنك ستحاسب أمام الله عن التبذير. الأكل الكثير يؤدي إلى الخمول و الفتور طيلة النهار.

هذه السنة أنا قلت لمن يعيش معي من يزداد وزنه بعد العيد لا أريد أن أراه.

1
ZaidEd أضف ردا

لكن كثرة الطعام ليس تبذيرًا بل إسرافًا، وكثرة الأكل ليست تبذيرًا ولا إسرافًا ولكن قد، وربما، تعتبر خطأً بسبب ضررها، لكن لو أكلت كثيرًا مع المحافظة على صحتك -بالرياضة مثلًا- فأنت لم تفعل أي شيء خطأ.

0
riadhfe أضف ردا

إذا كنت تعمل في مهنة فيها حركة و نشاط فلا بأس أما المهن المكتبية فإن ذلك قد يؤثر على الصحة على مدة طويلة