للمستقلين، كيف تقوي عزيمتك إذا شعرت بفتور في العمل؟

أنتهز أقرب فرصة لأتخلى عن بعض المشاريع. الفتور هو مقدمة لحالة الـ Burnout. لذلك التخلي والاعتذار عن بعض المشاريع التي تثقلني لبعض الوقت يريحني بعض الشيء، ويساعدني على التنفس قليلًا بعيدًا عن الضغوطات.

أعتقد أن هذه الحالة تأتي بسبب الروتين، وضغط العمل، والإرهاق لذلك نحتاج إلى تغيير الجو العام واستنشاق الهواء النقي، ويمكن تحقيق ذلك عن طريق تغيير المكان الذي نعمل فيه لكسر الروتين وتبديل البيئة المحيطة، بالإضافة إلى ذلك، يجب التخفيف من الأعمال التي نقوم بها وربما أخذ إجازة قصيرة لممارسة الهوايات، مقابلة الأصدقاء، أو زيارة مكان جديد ترغب في الذهاب إليه، سيكون مفيد لتجديد الطاقة والعودة إلى العمل بحماس من جديد

اهم و اهم خطوة هي الاحتفال بالإنجازات فلا تنسي الاحتفال بالإنجازات الصغيرة والكبيرة، حيث يمكن أن يكون لهذا تأثير كبير في تعزيز حماسك وزيادة شعورك بالرضا. عندما تكملي مهمة أو تحققي هدفًا، حتى وإن كان صغيرًا، خذ وقتًا لتقدير عملك. يمكن أن تكون هذه الاحتفالات بسيطة مثل الاستمتاع بوجبة مفضلة، أو قضاء وقت ممتع في نشاط تحبه، أو حتى مشاركة إنجازك مع الأصدقاء والعائلة.

لست مستقلّة بعد ..

لكن سألتزم بحد أدنى من ساعات العمل حتى استعيد شغفي .. لربما اللجوء إلى فترة استراحة أو برنامج نزهة قد يبث النشاط في النفس من جديد

التفكير في الدافع والاهداف الصغيرة التي أسعى لتحقيقها، بعد أخذ هدنة قصيرة، أعود مرة أخرى لأهدافي التي وضعتها سابقًا وأبدأ بكتابتها مرة أخرى، وربما أضيف بعض التغييرات في الخطة التي وضعتها، أو تغيير بعض ترتيبات مهامي اليومية، ثم أبدأ من جديد في اليوم التالي.

عندما أواجه ذلك أتحدث مع نفسي لأذكرها بسبب العمل ودوافعه حتى استعيد الحماس والنشاط مرة أخرى، وعندما لا أجد فائدة من ذلك أقرر الحصول على فترة راحة استعيد بها نشاطي واستكمل العمل مرة أخرى.