كيف تطبق تقنية pomodoro حين تدرس؟

تقنية pomodoro تعتمد في الأصل على فترة تركيز عقل الانسان التي تمتد إلى 25 دقيقة وبعدها تأخذ راحة قبل أن يقل التركيز لتقوم بشيء تحبه فيرتفع معدل التركيز مرة أخرى فمثلا:

• ذاكر لمدة 25 دقيقة بتركيز شديد بعيد عن أي مشتت
• خذ فترة راحة لمدة 5 دقائق وقم بشيء تحبه
• قم بإعادة تلك العملية

وستجد نفسك إذا ذاكرت لمدة ست ساعات أنك ذاكرت خمس ساعات بتركيز على وأخذت ساعة راحة في المجمل ونفس الأمر في الدورات التي سجلت فيها ولكن ذلك لا يحسب فترة التطبيق بعد التعلم فتلك الفترة يجب أن تكون أطول فترة ممكنة لكي تضمن ثبات المعلومة..

يمكنك إلقاء نظرة على تطبيق أنا التابع لحسوب، وعامة التقنية تعتمد على أخذ فاصل للراحة بعد فترة من العمل، مثلًا خمس دقائق للراحة بعد نصف ساعة من التركيز أو عشر دقاىق بعد ساعة من العمل وهكذا، بالتوفيق.

جربتها أثناء دراستي الجامعية، ولكن بعد ذلك جربت أكثر من طريقة مؤخرًا أعمل وفق  تقنية 52/17 لزيادة الإنتاجية، حيث أضبط الوقت مدة 52 دقيقة ثم أحصل على استراحة لمدة 17 دقيقة قبل العودة إلى العمل مرة أخرى وهكذا

عموما لو اخترت تعلّم على كورس في مجال الرسم، تختارها والوقت الإجمالي للعمل عليها.

ثم تضبط عداد الوقت على 25 دقيقة

ثم اعمل على المهمة لمدة 25 دقيقة.

ثم خذ استراحة لمدة 5 دقائق لتجديد الطاقة ، وابدأ بومودورو أخرى.

ثم خذ استراحة لمدة 20-30 دقيقة وهكذا

يمكنك الاطلاع على الفيديو التالي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ليس شرطًا على الإطلاق أن تنفذ بومودورو بالطريقة المعتادة.. سيكون من الأفضل أن تختار الأنسب لك بدلًا من ذلك.

ما أقصده هو ماذا لو كان تركيزك ينتهي بعد ربع ساعة مثلا، هل سيكون من الجيد أن تستكمل ما تبقى من الجلسة لمجرد أن تنفذ الطريقة؟

والعكس.. ماذا لو كان تركيزك يستمر حتى 45 دقيقة؟ هل تضيع على نفسك استغلال هذه الفرصة في تعلم قدر أكبر؟

لذا يمكنك أن تدرس لمدة ربع ساعة فقط ثم تأخذ استراحة لمدة دقيقتين مثلا، أعتقد أن هذا سيكون فعالًا بشكل أكبر.

من أهم الصفات التي يجب أن يتسم بها المتعلم أن يكون مرنًا، أن يفكر وينقد ويغير.. ولا يأخذ الأمر كما هو.

هناك معلومة ناقصة عن البومودورو هو أنه أداة إنتاجية يستعمل لادارة الوقت في الأعمال التي يمكن أن يكون فيها ثقل أو ملل أو صعوبة العمل عليها لوقت طويل،مثل الدراسة مثلا، فيتم اعتمادها لتسهيل العمل ونبسيطه وتجزأته الى وحدات صغيرة للتهسيل المهمة، لا أعتقد أبدا أنك تحتاج تطبيقها في أمور مثل مشاهدة محاضرة أو كورس لأنها عادة تكون متصلة وغير مملة.

الفكرة التي يعتمد عليها البومودورو تكنيك هو الدراسة أو العمل لمدة 25د الى 45د كحد أقصى والاستراحة من 5د إلى 15د، فمثلا في حالة الدراسة تقسم المنهج الى 4 جلسات

تدرس 25د وتأخد 5د استراحة ثم بعدها تعود 25د دراسة و5د استراحة وهكذا حتى تنتهي

تطرق الزملاء إلى ماهية تقنية بومودورو، لذلك سأقدم اقتراحات أخرى في مجال الإنتاجية كي تحددي الأنسب لك:

-يوجد الكثير من القاعدات حول تقسيم الوقت، كلها تعتمد على نفس الفكرة، وهي العمل لفترة محددة ومن ثم الراحة لفترة، وكلها فعالة وتلقى نتيجة. فكل بساطة حددي الوقت الذي تستطيعين الحفاظ فيه على تركيزك والمدة التي تحتاجينها لإعادة شحن نفسك، فهذا يختلف من شخص. فلا يهم أسماء التقنيات، لا تترددي في ابتكار تقنية لنفسك.

-استغلي فترة الراحة أفضل استغلال، فغيري مكانك، حاولي رؤية منظر طبيعي ولو من الشباك، ولا تفكري أبدا فيما تعلمته بل إفصلي نفسك عن التفكير في الذي تفعلينه.

-بإمكانك تحميل تطبيقات تسريع الفيديوهات إن كان ذلك يختصر الوقت عليك دون أن يؤثر على الاستيعاب.