هل يتركونك تنام !

اسلوبك في التعبير جميل, اتعرف ذلك؟

تلبستني هذه الحالة عندما كنت بلا عمل, مع محاولاتي تنظيم وقتي, اﻻ ان اﻻمر أشبه بالمؤتمرات العربية: حبر على ورق و ﻻ فعل..

لكن مذ وجدت عملا آخر, عدت لساعتي البيلوجية الطبيعية.

قم بعمل مجهد في اليوم و بشكل حتمي ستنام قبل منتصف الليل او بعده بقليل, هكذا مدة اسبوع حتى تستقيم حالتك .

قال الله تعالى : ( وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا ﴿١٠﴾ وَجَعَلْنَا النَّهَارَ‌ مَعَاشًا ﴿١١﴾ ) سورة النبأ

ادهم صبري يحتاج الى ثلاثة ساعات من النوم فقط. جرب ان تكون مثله

حاول أخي التدرج يعني ان تنام كل يوم نصف ساعة على موعد نومك العادي إلى أن تصل إلى ما بعد صلاة عشاء و استيقظ نصف ساعة قبل صلاة الفجر تقريبا +/- 6 ساعات ، ثم صلي الفجر و ابدأ يومك ... ساعة عمل في الصباح أنتاجية مثل 3 ساعات في الليل متأخر

بعد محاولات عديدة فى النوم اكتشفت ان اكثر وقت مناسب جدا للنوم من وجهة نظرى من الساعة العاشرة الى الساعة الخامسة صباحا وتكون انتاجيتى عالية جدا عندما اعمل فى هذا التوقيت اكثر من اى وقت اخر :)

حالتك مثلي أخي ،،لكن ما العمل هذه هي الحياة !! و انت لا تستطيع جعل الجميع يعيشون حياتهم و فق قوانينك و رغباتك لذلك أنصحك بالتعايش مع الأمر و نسيان الضجة عن طريق قراءة القرآن قبل النوم او التفكير في موضوع يهمك حينها سوف تنسى الضجة و تتعب من التفكير ثم ستنام بالتأكيد XD و حاول فعل ذلك باكرا أي بعد صلاء العشاء مباشرة و اذا كنت من محبي السهر فعليك بتغيير هذه العادة لأنها مضرة بالصحة حاول تغيرها تدريجيا ^^ و لا تنم في النهار لأنك بالتأكيد ستسهر ليلا لذلك لا تنم إلا في اليل و حاول الاستيقاظ باكرا ..

كنت مثلك بالضبط و دائما ما كنت أتشاجر مع أفراد عائلتي لكن و الحمدلله قمت بما أخبرتك به سابقا و الآن أنا أنام براحة كبيرة حتى و لو كان هناك ضجة للعلم فقط أنام بعد صلاة العشاء و أستيقظ الساعة الثانية فجرا بدون منبه فقد اعتدت على ذلك ،، اتمنى ان اكون قد أفدتك ،، تحياتي ^^

بمرور هذه الايام تنقضى اول سنة منذ ان اعلنت استقلالى عن المنزل وسافرت الى العاصمة المصرية - القاهرة -

شقة صغيرة فى الدور الحادى عشر - حيث لا ضوضاء ولا ازعاج

ومع ذلك لا انام اكثر من 6 ساعات فى اليوم ربما فى العطل انام ل 8 ساعات