أتعلم أن الخوف كما قال روبرت بولتشك وجون واطسون أن الخوف هو أحد الغرائز الفطرية وهو رد فعل يستحثه الإنسان للحفاظ على حياته وهو استجابة لغريزة البقاء عن طريق توليد السلوكيات المناسبة للموقف.
لكل منا مايخافه إبتدءا من الأسباب الدنيوية البسيطة حتى أكبر المخاوف، ويعتبر أشد أنواع الخوف التي يجابهها الإنسان في الدنيا الخوف من المستقبل والذي قد يعوق سير حياتنا، وقد يصل الأمر إلى اضطرابات نفسية وتوتر وقلق، وتقف حياة الشخص لايستطيع المضي قدماً.
يُصاب الشخص بالعصبية المستمرة والتشتت وصعوبة التفكير، وتتطور لأعراض جسمانية مثل خفقان القلب، وصداع مستمر، وجفاف الحلق.
بجانب أثر ذلك أيضا على علاقاته الأسرية والمهنية، فلايستطيع ممارسة حياته بصورة طبيعية.
يمكننا التغلب على الخوف من المستقبل من خلال:
مواجهة الأمر وتحديد الأسباب التي تدعونا للقلق.
الاسترخاء بالطريقة المناسبة، لتساعد على التخلص من التوتر.
تحويل الأفكار السلبية التي بداخلك بأفكار إيجابية.
التركيز على حاضرنا ومانملك من نعم.
وضع أهداف معينة تتناسب مع قدرات الشخص لإمكانية تحقيقها.
حدثنا عن أحد مخاوفك وكيف تغلبت عليها؟