فوائد لم تعرفها من قبل عن الصمت
لفت نظري أنه يتحدث عن المخاوف التي نهرب منها، والتي تجعل الصمت يشعرنا بمخاوفنا المختبئة بداخلنا، وأن علينا أن نخرج هذه المخاوف من مكامنها ونشرع في التغلب عليها، أعتقد بأني سآخذ قسط من الصمت يوميًا بدون موسيقى عساني أعثر على أي من هذه المخاوف التي سيكون لها بالتأكيد تأثرات سلبية على مزاجي العام.
أعتقد أن هذا جزء هام يمكن تحقيقه من خلال اليوجا والتأمل، هل جربت ممارسة اليوجا من قبل؟
بالفعل قمت بتطبيق اليوجا باستخدام الموسيقى، لكن الفيديو هنا يوضح أن الموسيقى تعمل على استثارة نبضات القلب، وهو أمر لا يأتي بثمار أخرى تتحقق بدون الموسيقى، ورياضة اليوجا نحن بالفعل نتخلص من القلق والتوتر، لكني لا أشعر فيها بأني أواجه مخاوفي كما قررت أن أطبق هذا الفيديو ليلة أمس و قت رأيته، هذا أمر مثير حقًا.
في الجزء الخاص بالتأمل يمكنك أن تختار موقفاً تخافه وتضع نفسك فيه وتتخيل كل معطياته وتحاول مقاومة خوفك في خيالك، والهدف من هذه التمارين هو برمجة المخ على التصرف السليم في مواجهة مخاوفه
يستخدم الأطباء النفسيين اليوجا في معالجة بعض أمراض الفوبيا كالخوف من المرتفعات أو الأماكن الضيقة والمغلقة وما إلى ذلك
هل جربت الجزء الخاص بالتأمل من اليوجا بخلاف التمارين الجسدية؟
ربما بقائها دفينة مختبئة هو رحمة لنا يا محمود، ليس الخيار الأفضل دائماً لنا أن نكتشف كل ما يدور من حولنا.
أختلف مع هذا لأن هذه المخاوف تعكر صوف هدوءنا، وتجعلنا كبناء يترنح من ضعف أساساته العميقة، كما أن ما يصاحبها من قلق قد يتطور إلى اضطراب من درجة ما.
تحدث عن المفهوم الغير منتشر حول الصمت، بأنه ليس مجرد التوقف عن اصدار الصوت بل الخلوة مع الأفكار ومراجعة القرارات ونتائجها. والأكيد هو أنّ امتلاك صفة مماثلة هو ما يفرق الأشخاص الناجحين عن الأشخاص العاديين والفاشلين.
التعليقات