انا اعاني من نفس المشكله لا يمكنني الدخول الي مرحله النوم سريعا، يوجد العديد من الحلول لهذا مثلا تمارين رياضيه قبل النوم وادويه طبيه تساعد علي النوم بدون اثار جانبيه بس انا مجربتش ولا حل من دول لاني اعتقد ان في سبب لهذا سبب كوني اني اقعد افتكر احداث من الماضي وزكريات حلوه، وافكر في المستقبل اذا كان هيبقي حلو او لا، واتخيل واقع تاني غير الي انا عايشه والموضوع ده بنسبالي بقا جميل علي قد ما هو موضوع يقلق

نعم اوافقه الرأي هذه الفكره اشار اليها الاسلام بطريقه غير مباشره وهي صلاه الفجر فصلاه الفجر خير من النوم

الظاهر يعبر عن الباطن احيانآواحيانآ اخري لا، وهو عندما يعجز الانسان ان يعبر عن ما بداخله هنا يكون الظاهر هو المتحكم الاول وليس الباطن، وعندما لا يعرف الانسان كيف يكتم اسراره ويبوح بكل شئ الي اشخاص معرفته لهم معرفه سطحيه هنا يكون الظاهر والباطن شيئآ واحد