نصائح اسبتاليا للوقاية من الاكتئاب: ليس هناك طريقا معينا إذا سلكه الإنسان ضمن لنفسه حاجزا بينه وبين هذا المرض, الحياة في أوقات كثيرة لا تكون طوعا لنا بل وتأخذنا وبدون قصد منا نحو ما لا نريد ولكن هناك بعض الأشياء التي إذا وضعناها في الاعتبار قد تمهد لنا الدنيا نحو حياة نفسية سليمة ومنها: بناء علاقات صحية ومريحة مع الآخرين تخصيص وقت ولو بسيط للنفس, يجلس فيها الإنسان مع نفسها ويعرف عنها أكثر الامتنان للنعم والعطايا من حولنا النوم والراحة