قبل البدء في رحلة بناء جسمك و عضلاتك عليك أن تعرف أن لكل شئ نقطة بداية. و كذلك الحال في مجال كمال الأجسام – فلا تبدأ من منتصف السلم , حيث أن هناك أناس بدأوا رحلتهم في مجال كمال الأجسام بأنهم رفعوا أثقالاً من البداية. لقد استطاعوا أن يحملوها و لكن حصل لهم تمزق في العضلات أرجعهم لعدة شهور إلى الوراء. https://kolnawahed.com/%d9%83%d9%8a%d9%81%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%af%d8%a1-%d9%81%d9%8a-%d9%83%d9%85%d8%a7%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%ac%d8%b3%d8%a7%d9%85-%d9%84%d9%84%d9%85%d8%a8%d8%aa%d8%af%d8%a6%d9%8a%d9%86/

فوائد الحلبة لجسم الإنسان لا تعد و لا تحصى, تصور يا أخي القارئ و يا أختي القارئة أن الحلبة تعتبر مالتي فيتامين ( متعدد الفيتامينات ). أولا دعوني أخبركم بالفيتامينات الموجودة في نبات الحلبة. تحتوي الحلبة على بروتينات بمقدار 3 جرام. تحتوي الحلبة على فوسفور بمقدار 33 مليجرام. تحتوي الحلبة على كربوهيدرات بمقدار 6 جرام. تحتوي الحلبة على 35 كيلو كالوري تحتوي الحلبة على دهون بمقدار 1 جرام. تحتوي الحلبة على ألياف بمقدار 3 جرام. تحتوي الحلبة على حديد بمقدار