السلام عليكم

زوجتي كانت تزن في بداية العام الدراسي 70 كيلو ويمكن القول انها كانت مكتنزة الجسم لكن بسبب ضغوطات نفسية المتسبب بها هو امتحانات البكالوريا قامت بوزن نفسها منذ شهر تقريبا وجدت نفسها تزن 50 كيلو فقط اي خسرت 20 كيلو وانا لطالما اردنا الدخول للجيم لاننا مهتمان بالfitness لكن سؤالي هو ايهم افضل من حيث صحة زوجتي هل اكتساب 20كيلو ثم ممارسة تمارين ال fitness ام ان تمارس التمارين ووزنها 50 كيلو مباشرة ????