برأيي ابحث عن مدرب او على الأقل محترف في السباحة من معارفك ليعطيك بضع جلسات عملية تتقن الطفو والقيام بالحركات بالشكل الصحيح(في اليوتيوب ستعرف كيف تتم بالشكل الصحيح لكنك لن تتمكن من تحديد مدى اتقانك للحركة بدون مراقب خبير).
يمكن بعدها ان تتدرب ذاتيا وبمساعدة الانترنت مثلا كيف تضبط التنفس مع الحركة والانواع المختلفة التي قد لا تتمكن من تعلمها من المدرب دوما.