مرض القلق أو Anxiety

لا انصحك بان تقوم بتشخيص نفسك انطلاقا من الاعراض التي تقرأها في الانترنت .. لأن الامراض النفسية خصوصا تحتاج الى جلسة عميقة من الطبيب من اجل تشخيص الحالة ، وخصوصا ان الاعراض متشابهة في كثير من الاحيان ، وبعض الامراض مرتبطة فيما بينها

القلق هو مسألة طبيعية في اي انسان ، ويدخل في خانة الامراض حينما يكون بحدة وبدرجات عالية

اعتقد انك فقط تتوهم هذه الاعراض ، او ما يسمى ب وهم المرضمبدئيا ، إقرأ كتاب لدانييل كارنيجي دع القلق وابدأ الحياة هو بالعربية وهو كتاب مفيد جدا وسيغير فيك بكل تأكيد

ثم حاول ان تجد المشكلة التي تسبب لك القلق وجد لها حلولا مع نفسك

اذا وجدت انك في حالة غير مستقرة ، حينها من الافضل ان تزور طبيبا نفسيا ، فالامر يستعدي الانتباه

بزيارة الطبيب النفسي لكن إبحث عن طبيب ناجح وطيب لأن الكثير منهم سيئين..

عليك ان تقوم بزيارة طبيب و لكن لدي بعض النصائح التي ربما ستفيدك :

حاول ان تبتعد عن السلبية و اجعل افكارك كلها اجابية

راقب افكارك و حاول ان لا تفكر في النتائج السلبية للاشياء

ادا راودتك فكرة معينة و احسست بالقلق تجاهها حاول ان تضغط على نفسك قليلا و ان تقوم بانجازها و عندها ستعلم ان قلقك لم يكن في محله

حاول ان تقوم بتبسيط افكارك ..

يا للصدفة ! قمت قبل لحظات في البحث في google عن anxiety disorder أظن أني أعاني منه أيضا و لكن يجدر بي الحصول على تشخيص أولا و للأسف لا أعرف طبيبا جيدا في مدينتي لذا سأحاول البحث عن حلول بنفسي

عزيزتي بما أنكِ لا تستطيعين الذهاب إلى طبيب نفسي أنصحك بهذا الموقع للاستشارات عن تجربة:

www.mostshar-raf.com

صحيح أن الرد قد يتأخر لأسبوع أو 2، لكن بصراحة مجهودهم يُشكر.

أتمنى لكِ العافية والسعادة :)